Polar M430 Watch

Το Polar M430 είναι ένα ρολόι GPS που λειτουργεί με καρδιακό ρυθμό με καρπό, προηγμένα χαρακτηριστικά εκπαίδευσης και 24/7 παρακολούθηση δραστηριότητας; ένα ρολόι κορυφαίου επιπέδου για τους δρομείς που θέλουν περισσότερα.

Πολύχρωμα M430:

Δεν υπάρχουν λουριά:

Το Polar M430 μετρά τον καρδιακό ρυθμό από τον καρπό εύκολα, με ακρίβεια και αξιοπιστία.

Εκτελέστε οπουδήποτε:

Παρακολουθήστε τον ρυθμό, την απόσταση και το ύψος σας με το ενσωματωμένο GPS. Όταν τρέχετε σε εσωτερικούς χώρους, το Polar M430 παρακολουθεί το ρυθμό και την απόσταση από τις κινήσεις του καρπού σας.

Γυμναστική δοκιμή εύκολη:

Polar Fitness Test με καρδιακό ρυθμό που βασίζεται στον καρπό, δοκιμάζει το επίπεδο γυμναστικής σας οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε; δεν χρειάζονται ιμάντες.

Πρόγραμμα λειτουργίας:

Αποκτήστε ένα προσωπικό και προσαρμοστικό σχέδιο εκπαίδευσης που σας ταιριάζει και τους στόχους σας.

Δείκτης λειτουργίας:

Δείτε πώς αναπτύσσεται η τρέχουσα απόδοση σας.

Sleep Plus:

Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την ανάρρωσή σας και τη γενική ευεξία. Με το Polar Sleep Plus; παίρνετε πολύτιμες πληροφορίες για τον ύπνο σας. Μάθετε για την ποιότητα του ύπνου σας, να γνωρίσετε τα ύπνου σας και να αφήσετε τις καλές συνήθειες ύπνου να σας ωθήσουν προς καλύτερες επιδόσεις.

Chase το πεπρωμένο σας:

Καρδιακός ρυθμός με καρπό:

Παρακολουθήστε τον καρδιακό παλμό σας εύκολα και με ακρίβεια με τη μέτρηση του Polar ιδιόκτητου οπτικού καρδιακού ρυθμού.

Προηγμένο GPS:

Το ακριβές και αξιόπιστο GPS του Polar M430 μετρά την ακρίβεια της ταχύτητας, της απόστασης και της διαδρομής σας. Χάρη στη λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας GPS, κάθε στροφή γίνεται εντοπισμένη ακόμα και στις μεγαλύτερες περιπέτειές σας.

Εσωτερικά δεδομένα λειτουργίας:

Όταν το σήμα GPS δεν είναι διαθέσιμο, το Polar M430 μετρά το ρυθμό και την απόσταση από τις κινήσεις του καρπού.

Παρακολούθηση δραστηριότητας:

Μείνετε εν κινήσει όλη την ημέρα. Το Polar M430 παρακολουθεί τα βήματα, την απόσταση, τις θερμίδες και τον ύπνο και σας δίνει έναν εξατομικευμένο καθημερινό στόχο.

Πολική ροή:

Σχεδιάστε, συγχρονίστε και μοιραστείτε την εκπαίδευσή σας χρησιμοποιώντας την αποκλειστική ηλεκτρονική υπηρεσία και την εφαρμογή Polar Flow. Όλα τα δεδομένα είναι εύκολα ορατά.

Έξυπνες ειδοποιήσεις:

Οι έξυπνες ειδοποιήσεις σάς επιτρέπουν να βλέπετε ειδοποιήσεις από το τηλέφωνό σας απευθείας στην οθόνη του M430 σας.

Αθλητικά προφίλ:

Το Polar παρέχει πάνω από εκατό διαφορετικά προφίλ αθλημάτων που σας επιτρέπουν να επιλέξετε το κατάλληλο για τις προπονήσεις σας.

Χαρακτηριστικά:

Συνεχής καρδιακός ρυθμός:

Ακολουθήστε τον καρδιακό σας ρυθμό όλο το εικοσιτετράωρο με το διάλυμα καρδιακού ρυθμού συνεχούς καρπού της Polar.

Ο συνεχής καρδιακός ρυθμός συμπληρώνει την παρακολούθηση δραστηριότητας 24/7 της Polar. Ο συνδυασμός μέτρησης συνεχούς καρδιακού ρυθμού και παρακολούθησης δραστηριότητας 24/7 λαμβάνει υπόψη την ένταση της δραστηριότητάς σας πιο ολοκληρωμένα; Ακόμα και δραστηριότητες με πολύ μικρή κίνηση των βραχιόνων (όπως ποδηλασία ή περπάτημα με τσάντες παντοπωλείων) μπορούν να υπολογιστούν για την καθημερινή σας δραστηριότητα στόχου και να εξομαλύνουν θερμίδες με μεγαλύτερη ακρίβεια. Το γράφημα καρδιακού ρυθμού στην εφαρμογή Polar Flow και στην υπηρεσία ιστού δείχνει πως ο ρυθμός της καρδιάς σας ποικίλλει κατά τη διάρκεια της ημέρας και θα γνωρίσετε επίσης τον υψηλότερο και χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό ημέρας και το χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό της νύχτας.

Η λύση συνεχών καρδιακών παλμών της Polar είναι έξυπνη, δυναμική και βελτιστοποιημένη για να συμπληρώνει την παρακολούθηση δραστηριότητας 24/7 με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Η καρδιά σας ελέγχει τον καρδιακό σας ρυθμό σε τακτά σύντομα χρονικά διαστήματα και εάν ανιχνεύσει ότι ο καρδιακός σας ρυθμός είναι αυξημένος, αρχίζει αυτόματα η καταγραφή του. Όταν η καρδιακή συχνότητα πέσει κάτω, η εγγραφή σταματάει αυτόματα. Η αυτόματη εγγραφή καρδιακού ρυθμού ξεκινά επίσης όταν το επιταχυνσιόμετρο στη μονάδα καρπού σας ανιχνεύει υψηλό επίπεδο δραστηριότητας. Με αυτό τον τρόπο, η Polar συσκευή σας φροντίζει να λάβετε πίστωση για όλες αυτές τις σημαντικές ενεργές στιγμές της ημέρας σας.

Παρακολούθηση δραστηριότητας 24/7:

Παρακολουθεί την καθημερινή σας δραστηριότητα σε πέντε επίπεδα έντασης για 24 ώρες την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, και παρέχει μια πλήρη εικόνα της δραστηριότητάς σας. Μετράει τον ενεργό χρόνο σας, τις καθημερινές καμένες θερμίδες, τα βήματα, την απόσταση από τα βήματα και τον ύπνο.

Βασίζεται στις αναλύσεις της συχνότητας, της έντασης και της κανονικότητας των κινήσεών σας μαζί με τις φυσικές σας πληροφορίες.

Τα επίπεδα έντασης είναι:

Ανάπαυση (ύπνος και ξεκούραση, ξαπλωμένη)

Κάθισμα (καθιστή ή άλλη παθητική συμπεριφορά)

Χαμηλή (στέκεται εργασία, ελαφρές οικιακές εργασίες)

Μεσαίο (περπάτημα και άλλες συγκρατημένες δραστηριότητες)

Υψηλή (τρέξιμο, τρέξιμο και άλλες έντονες δραστηριότητες)

Μπορείτε επίσης να δείτε πόσο διαφορετικές εντάσεις δραστηριότητας συσσωρεύουν καθημερινή δραστηριότητα: όσο υψηλότερη είναι η ένταση, τόσο πιο γρήγορα θα φτάσετε στο στόχο δραστηριότητάς σας. Βρείτε περισσότερα παραδείγματα για δραστηριότητες χαμηλής, μεσαίας και υψηλής έντασης σε εφαρμογές Polar Flow και web service.

Sleep Plus:

Οι περισσότεροι ενήλικες κάνουν πολύ καλά με οκτώ ώρες ύπνου, αλλά οι ανάγκες ύπνου μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Συνιστάται να λαμβάνουν οι ενήλικες μεταξύ 7 έως 9 ωρών ύπνου. Οι ανάγκες σας στον ύπνο επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες, όπως ατομικά χαρακτηριστικά, φόρτο εκπαίδευσης, διανοητικό άγχος, κατάσταση του σώματος και πιθανό χρέος ύπνου.

Το Polar Sleep Plus ανιχνεύει αυτόματα τον χρόνο, την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου σας με βάση τις κινήσεις του καρπού σας.

Ο χρόνος νάρκης δείχνει το συνολικό χρόνο μεταξύ του ύπνου και του ξύπνημα.

Ο πραγματικός ύπνος δείχνει πόσο από το χρόνο ύπνου σας ξοδεύτηκε πραγματικά.

Οι διακοπές σας δείχνουν πόσο χρόνο ξοδέψατε κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η συνέχιση του ύπνου σας δείχνει πόσο συνεχής ήταν ο ύπνος σας σε μια κλίμακα 1 5, όπου το 5 αντικατοπτρίζει τον αδιάκοπο ύπνο. Όσο χαμηλότερη είναι η τιμή, τόσο πιο κατακερματισμένος ήταν ο ύπνος σας.

Μπορείτε να ορίσετε τον προτιμώμενο χρόνο ύπνου σας για να ορίσετε πόσο χρόνο θέλετε να κοιμάστε κάθε βράδυ. Μπορείτε επίσης να αξιολογήσετε τον ύπνο σας. Θα λάβετε ανατροφοδότηση σχετικά με τον τρόπο που κοιμήσατε με βάση τα δεδομένα του ύπνου, τον χρόνο ύπνου που προτιμάτε και τον αριθμό του ύπνου σας.

Παρακολουθήστε τα μακροπρόθεσμα ύπνου σας στο Polar Flow. Ακολουθώντας τους ρυθμούς ύπνου σας, μπορείτε να δείτε αν επηρεάζονται από τυχόν αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή και να βρείτε τη σωστή ισορροπία ανάπαυσης, καθημερινής δραστηριότητας και κατάρτισης.

Στόχος δραστηριότητας:

Χρειαζόμαστε σωματική δραστηριότητα για να παραμείνουμε υγιείς. Ο στόχος δραστηριότητας βοηθάει και σας ενθαρρύνει να παραμείνετε ενεργός όλη την ημέρα. Η συσκευή σας σας ενημερώνει για τον καθημερινό στόχο δραστηριότητάς σας και σας καθοδηγεί για τον τρόπο προσέγγισης. Είναι βασισμένο στα προσωπικά σας στοιχεία επιλεγμένο επίπεδο δραστηριότητας και γενικές συστάσεις για την υγεία. Η γραμμή δραστηριότητας στη συσκευή σας γεμίζει κατά τη διάρκεια της ημέρας με βάση τη διάρκεια και την ένταση της δραστηριότητάς σας.

Μπορείτε να παραμείνετε δραστήριοι με μέτριο ρυθμό όλη την ημέρα ή να επιτύχετε τον στόχο σας γρηγορότερα με πιο έντονες δραστηριότητες. Η συσκευή σας σάς βοηθά να επιτύχετε τον καθημερινό στόχο δραστηριότητάς σας δίνοντας πρακτική καθοδήγηση όπως'walk για 50 λεπτά ή jog για 20 λεπτά '. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες συμβουλές σχετικά με τον τρόπο προσέγγισης του στόχου δραστηριότητας στην εφαρμογή Polar Flow και την υπηρεσία ιστού.

Η ίδρυση του Στόχου Πολικής Δραστηριότητας βασίζεται σε κατευθυντήριες γραμμές φυσικής δραστηριότητας που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία, οι οποίες καθορίζουν την ελάχιστη ποσότητα φυσικής δραστηριότητας που απαιτείται για την επίτευξη σημαντικών οφελών για την υγεία. Τα οφέλη για την υγεία περιλαμβάνουν υγιές σωματικό βάρος, υγιή οστά, μυς και αρθρώσεις, ψυχολογική ευεξία και μειωμένο κίνδυνο ορισμένων ασθενειών.

Ενεργός χρόνος:

Περιλαμβάνει τον σωρευτικό χρόνο που ξοδεύετε στα πόδια σας και εν κινήσει. Με άλλα λόγια, οι δραστηριότητες χαμηλής, μεσαίας και υψηλής έντασης θεωρούνται ενεργός χρόνος. Για να έχετε πιο ενεργό χρόνο, αποφύγετε να καθίσετε ή να το σπάσετε τακτικά με σύντομες περιπάτους.

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι τόσο ο μειωμένος χρόνος που αφιερώνεται όσο και οι διακοπές της αδράνειας έχουν ενώσεις υγείας. Η αντικατάσταση δύο ωρών καθημερινής συνεδρίασης με δραστηριότητα χαμηλής έντασης καταναλώνει θερμίδες ισοδύναμες με το γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά.

Μπορείτε να δείτε τον χρόνο που αφιερώνεται σε διαφορετικά επίπεδα έντασης στην εφαρμογή Polar Flow και την υπηρεσία ιστού.

Βήματα και απόσταση:

Η συσκευή σας μετρά τα βήματα και την απόσταση που περπατάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα βήματα σας υπολογίζονται με βάση τη συχνότητα, την ένταση και την κανονικότητα των κινήσεων του καρπού σας.

Περίληψη δραστηριότητας:

Αποθηκεύει όλη την καθημερινή σας σωματική δραστηριότητα. Μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε την καθημερινή και τη μακροπρόθεσμη σωματική σας δραστηριότητα στην εφαρμογή Polar Flow και την υπηρεσία ιστού. Ο συνολικός ενεργός χρόνος είναι ο αθροιστικός χρόνος των κινήσεων του σώματος που είναι καλό για το σώμα και την υγεία σας.

Θα βρείτε αναλυτικές πληροφορίες στην εφαρμογή Polar Flow και την υπηρεσία ιστού, όπως ο χρόνος που αφιερώνεται σε διαφορετικά επίπεδα έντασης δραστηριότητας, ο μέσος όρος ημερήσιας ολοκλήρωσης του στόχου, οι θερμίδες που καίγονται και τα βήματα που έχουν ληφθεί, η ποσότητα ειδοποιήσεων αδράνειας και ο χρόνος και η ποιότητα του ύπνου.

Όφελος δραστηριότητας:

Παρακολουθεί όλες τις ενεργές επιλογές σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και δείχνει πώς θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς. Υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία σχετικά με τα πολυάριθμα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας. Τα οφέλη από τη δραστηριότητα περιλαμβάνουν, π.χ. την υγεία της καρδιάς, την υγεία των μυών και των οστών, τη μείωση του στρες και την ποιότητα του ύπνου.

Το Benefit Activity σας ανταμείβει δίνοντάς σας ημερήσια, εβδομαδιαία και μηνιαία ανατροφοδότηση, διότι όσο πιο τακτικά μετακινείτε, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για την υγεία. Μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο που κάνετε είτε από την εφαρμογή Polar Flow είτε από την υπηρεσία ιστού.

Ειδοποίηση αδράνειας:

Σας υπενθυμίζει να σηκωθείτε και να αποφύγετε να καθίσετε και να παραμείνετε για πολύ καιρό; ακόμα και εκείνες τις μέρες που κερδίζετε αρκετή καθημερινή δραστηριότητα. Η ανενεργή έχει αρνητικό αντίκτυπο στην κυκλοφορία του αίματος, τον μεταβολισμό και την ενεργειακή δαπάνη.

Μετά από 55 λεπτά ανενεργής, η συσκευή σας σας δίνει μια ειδοποίηση αδράνειας η οποία σας υπενθυμίζει να προσθέσετε ενεργά διαλείμματα στις καθημερινές σας συνήθειες. Αν συνεχίσετε να είστε ανενεργοί για περισσότερο από μία ώρα, θα δείτε μια σφραγίδα αδράνειας στα καθημερινά δεδομένα δραστηριότητάς σας.

Δεν θα έχετε τυχόν ειδοποιήσεις αδράνειας κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Εκπαίδευση:

Πρόγραμμα λειτουργίας:

Εκπαιδεύστε για ένα τρέξιμο γεγονός με εξατομικευμένο και προσαρμοστικό σχέδιο λειτουργίας στο Polar Flow. Επιλέξτε ένα από τα τέσσερα γεγονότα, 5K, 10K, μισό μαραθώνιο και μαραθώνιο και λάβετε ένα ολοκληρωμένο σχέδιο εκπαίδευσης που σας ταιριάζει και τους στόχους σας.

Ανάλογα με τις επιλογές και τα επίπεδα δραστηριότητας, θα λάβετε ένα προσωπικό πρόγραμμα που μπορεί να κυμαίνεται από 9 έως 15 εβδομάδες. Το τρέξιμο πρόγραμμα προσφέρει επίσης μια βασική φάση κατασκευής που μπορεί να λειτουργήσει για μήνες πριν από την έναρξη του πραγματικού σχεδίου λειτουργίας.

Το τρέξιμο πρόγραμμα σας δίνει εύκολο να ακολουθήσετε τις οδηγίες, την καθοδηγητική καθοδήγηση και τις ασκήσεις υποστήριξης με οδηγίες βίντεο που παίρνουν τις εικασίες εκτός εκπαίδευσης.

Κατά τη διάρκεια ατομικών εκπαιδευτικών συναντήσεων, συμβατά προϊόντα της Polar σας καθοδηγούν σε πραγματικό χρόνο. Μπορείτε να δείτε τη ζώνη καρδιακού ρυθμού στόχου και τη διάρκεια στόχου και να προσαρμόσετε την εκπαίδευσή σας για βέλτιστα αποτελέσματα.

Ταχύτητα και απόσταση από τον καρπό:

Μετρήστε την ταχύτητα και την απόσταση σας από την κίνηση του καρπού σας. Χρησιμοποιήστε τρέχοντα αθλητικά προφίλ ή περπατήστε και αφήστε το επιταχυνσιόμετρο να εντοπίσει την απόσταση και την ταχύτητά σας; σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους.

Για ακριβείς αναγνώσεις, θυμηθείτε να καθορίσετε την ευχέρεια σας και άλλες φυσικές ρυθμίσεις.

Τρέξιμος ρυθμός από τον καρπό:

Ο ρυθμός εκτέλεσης είναι ο αριθμός των βημάτων που λαμβάνετε ανά λεπτό, διαιρούμενο με δύο. Ο ρυθμός λειτουργίας από τον καρπό μετριέται με το επιταχυνσιόμετρο στη μονάδα του καρπού, οπότε δεν υπάρχει ανάγκη για επιπλέον εξοπλισμό, όπως τα υποπόδια.

Η προσοχή στη λειτουργία του ρυθμού σας βοηθά να βελτιώσετε την απόδοση και να αποφύγετε τους τραυματισμούς. Ένας χαμηλός ρυθμός, για παράδειγμα, θα μπορούσε να σημαίνει ότι είστε υπερβολικός και να ασκείτε υπερβολική πίεση στο σώμα σας.

Βάση καρδιακού ρυθμού με καρπό:

Στη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού Polar με καρδιακό ρυθμό η παρακολούθηση της καρδιακής συχνότητας ενσωματώνεται σε μια συσκευή που μπορεί να φορεθεί στον καρπό σας. Σας δίνει τη δυνατότητα να ελέγχετε γρήγορα και εύκολα τον καρδιακό ρυθμό εισάγοντας τη λειτουργία προπόνησης στη συσκευή σας. Μετράει τον καρδιακό σας ρυθμό με ακρίβεια και ευκολία και παρέχει καθοδήγηση σχετικά με τον τρόπο εκγύμνασης με τη σωστή ένταση. Η μέτρηση του καρδιακού ρυθμού Polar καρπό βασίζεται σε μονάδα Polar ιδιόκτητο οπτικό καρδιακό ρυθμό για να δώσει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα, με έμφαση τόσο στο σχεδιασμό όσο και στη λειτουργικότητα.

Ένας από τους βασικούς παράγοντες στη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού που βασίζεται στον καρπό, εξασφαλίζοντας μια ακριβή ανάγνωση από μια συσκευή με βάση τον καρπό, διασφαλίζει την σωστή εφαρμογή. Το ρολόι πρέπει να καθίσει πίσω από το καρπό, με το πίσω μέρος του ρολογιού να ταιριάζει άνετα στον καρπό σας, αλλά προφανώς όχι τόσο σφιχτό ώστε να εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος ή να αισθάνεται άβολα.

ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ:

Ο καρδιακός ρυθμός (HR) είναι ένα εξαιρετικό μέτρο άσκησης και η ένταση της εκπαίδευσής σας. Στο ανθρώπινο σώμα ο καρδιακός ρυθμός ρυθμίζεται ώστε να ταιριάζει με τις απαιτήσεις του σώματος και του περιβάλλοντος. Όταν η ένταση της άσκησης αυξάνεται, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται επίσης για να ταιριάζει με τον αυξημένο ρυθμό κατανάλωσης ενέργειας και πρόσληψης οξυγόνου.

Ο καρδιακός ρυθμός μπορεί να εκφράζεται ως ο απόλυτος αριθμός κτύπων ανά λεπτό (bpm) ή ως ποσοστό του μέγιστου καρδιακού σας ρυθμού (% HRmax) ή του αποθεματικού καρδιακού ρυθμού (% HRR). Ο απόλυτος καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της προπόνησης δεν είναι πολύ ενημερωτικός από μόνος του, αλλά όταν εκφράζεται και ερμηνεύεται σε σχέση με το HRmax ή το HRR, καθορίζει την ένταση της άσκησης.

Η τιμή του καρδιακού σας ρυθμού σε παλμούς ανά λεπτό (π.χ. 125 bpm) είναι ατομική και δεν μπορεί να συγκριθεί με την αξία άλλων ατόμων. Ένα ποσοστό της μέγιστης τιμής καρδιακού σας ρυθμού από την άλλη πλευρά είναι συγκρίσιμο. Για παράδειγμα, ο φίλος σας μπορεί να έχει υψηλότερη τιμή καρδιακού ρυθμού σε bpm, αλλά το ποσοστό της ατομικής σας HRmax μπορεί να είναι το ίδιο. Αυτό σημαίνει ότι έχετε την ίδια σχετική ένταση κατάρτισης.

HRmax:

Ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός (HRmax) είναι ο μεγαλύτερος αριθμός καρδιακών παλμών ανά λεπτό (bpm) κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης. Το HRmax είναι ατομικό και μπορεί κάπως να μειωθεί καθώς μεγαλώνετε. Ορίζει την ατομική τιμή αναφοράς για την ένταση της εκπαίδευσής σας και χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό των προκαθορισμένων ζωνών καρδιακού ρυθμού και πολλών χαρακτηριστικών Polar Smart Coaching.

Η βασισμένη σε ηλικία HRmax είναι μια χονδρική εκτίμηση του μέγιστου καρδιακού σας ρυθμού και χρησιμοποιείται ως προεπιλογή στους περισσότερους υπολογιστές Polar. Ο πιο αξιόπιστος και ασφαλέστερος τρόπος για να προσδιορίσετε το HRmax σας είναι να το μετρήσετε σε μια μέγιστη εργαστηριακή δοκιμή.

Ζώνες καρδιακής συχνότητας:

Παρέχετε έναν εύκολο τρόπο προσαρμογής και παρακολούθησης της έντασης της εκπαίδευσής σας. Με τη χρήση ζωνών ρυθμού ακρόασης μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε προγράμματα εκπαίδευσης με βάση τον καρδιακό ρυθμό. Οι προεπιλεγμένες ζώνες βασίζονται στο HRmax σας.

Οι διαφορετικές εντάσεις κατάρτισης έχουν διαφορετικά οφέλη στην εκπαίδευση, για παράδειγμα η ένταση του φωτός ενισχύει τη βασική αερόβια αντοχή και η σκληρή ένταση βελτιώνει την ικανότητα του σώματός σας να διατηρεί την άσκηση υψηλής έντασης και τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου.

Οι προεπιλεγμένες ζώνες καρδιακού ρυθμού χωρίζονται σε πέντε ζώνες έντασης με βάση το ποσοστό του μέγιστου καρδιακού σας ρυθμού:

Πολύ ελαφρύ (50-60% HRmax)

Φως (60-70% HRmax)

Μέτρια (70-80% HRmax)

Σκληρό (80-90% HRmax)

Μέγιστο (90-100% HRmax)

Μπορείτε να καθορίσετε τους περιορισμούς ζώνης όπως θέλετε. Λεπτομερέστερες πληροφορίες σχετικά με αυτό μπορείτε να βρείτε στην υπηρεσία ιστού Polar Flow.

Ζώνες ταχύτητας / ώρας:

Παρέχετε έναν εύκολο τρόπο επιλογής και παρακολούθησης της έντασης της εκπαίδευσής σας με βάση την ταχύτητα ή το ρυθμό. Οι ζώνες ταχύτητας / ρυθμού σάς βοηθούν να διαφοροποιήσετε την εκπαίδευσή σας χρησιμοποιώντας διαφορετικές εντάσεις για βέλτιστα αποτελέσματα. Η ταχύτητα / ρυθμός θα επηρεαστεί, για παράδειγμα, από ανηφόρα, η οποία συνήθως μειώνει το ρυθμό σας, αλλά αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την ένταση άσκησης.

Οι ζώνες ταχύτητας / βηματοδότησης λειτουργούν ακριβώς όπως οι ζώνες καρδιακού ρυθμού, ακόμη και αν η ταχύτητα / ο ρυθμός αντιδρά για να αλλάξουν αμέσως, ενώ ο καρδιακός ρυθμός διαρκεί λίγα λεπτά για να φτάσει στο νέο επίπεδο έντασης. Υπάρχουν πέντε ζώνες και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις προεπιλεγμένες, αλλά σας συνιστούμε να ορίσετε τη δική σας. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε στόχους κατάρτισης με βάση τις ζώνες και να λάβετε οδηγίες για τον εκπαιδευτικό σας υπολογιστή κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης.

Οι ζώνες ταχύτητας / ώρας υποστηρίζονται σε αθλήματα με τρέξιμο, ποδηλασία, κωπηλασία και κανό.

Λεπτομερέστερες πληροφορίες σχετικά με αυτό μπορείτε να βρείτε στην υπηρεσία ιστού Polar Flow.

ZoneLock:

Σας δίνει εκπαίδευση σε κάποια ένταση. Με το ZoneLock μπορείτε να στοχεύσετε και να κλειδώσετε μια συγκεκριμένη ζώνη εκπαίδευσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Όταν βρίσκεστε εκτός των προκαθορισμένων καρδιακών ρυθμών / ταχύτητας / ρυθμού ή ζώνες ισχύος, ο υπολογιστής εκπαίδευσης θα δώσει ένα οπτικό και ήχο συναγερμού.

ZonePointer:

Ένα κινούμενο σύμβολο στην οθόνη ζώνης στον υπολογιστή σας εκπαίδευσης που δείχνει εάν είστε μέσα στην προκαθορισμένη ή επιθυμητή ζώνη στόχου. Αυτή η λειτουργία σας βοηθά να επιτύχετε τους επιθυμητούς στόχους έντασης / ρυθμού / ταχύτητας.

Polar Fitness Test:

Εκτιμά την αεροβική σας κατάσταση σε κατάσταση ηρεμίας χωρίς καμία προσπάθεια σε μόλις πέντε λεπτά. Το αποτέλεσμα, το Polar OwnIndex, αξιολογεί τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO2max) και αναφέρει σε ποιο αερόβιο επίπεδο φυσικής κατάστασης συγκρίνονται με άτομα της ίδιας ηλικίας και φύλου.

Η δοκιμή βασίζεται σε καρδιακό ρυθμό ηρεμίας, μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού, φύλο, ηλικία, ύψος, σωματικό βάρος και αυτοαξιολόγηση του επιπέδου της μακροχρόνιας σωματικής δραστηριότητας. Μπορείτε να συγκρίνετε την αξία σας με τα πρότυπα του πληθυσμού, τις μέσες αξίες των ανθρώπων της ίδιας ηλικίας και φύλου.

Το Polar Fitness Test μπορεί να σας παρακινήσει να ξεκινήσετε, να διατηρήσετε ή να αυξήσετε τη σωματική σας άσκηση. Θα χρειαστείτε μόνο τον εκπαιδευτικό σας υπολογιστή και έναν αισθητήρα καρδιακού ρυθμού.

Για να μπορέσετε να παρακολουθήσετε την πρόοδο, η δοκιμασία πρέπει πάντα να διεξάγεται υπό τις ίδιες συνθήκες, δηλαδή την ίδια ώρα της ημέρας, σε ένα ήσυχο περιβάλλον και μετά από μια ελαφριά ημέρα προπόνησης ή μια ημέρα ανάπαυσης.

Δείκτης λειτουργίας:

Η βαθμολογία του τρέχοντος δείκτη υπολογίζεται αυτόματα μετά από κάθε εκτέλεση. Βασίζεται σε ένα συνδυασμό HRmax και HRrest καθώς και στον καρδιακό σας ρυθμό, την ταχύτητα και το υψόμετρο (διαθέσιμο στο Polar V800) κατά τη διάρκεια κάθε εκπαιδευτικής συνεδρίασης.

Θα λάβετε μια εκτίμηση της απόδοσης λειτουργίας σας (μέγιστη απόδοση αερόβιας λειτουργίας ως θεωρητική τιμή VO2max σε ml / min / kg). Μια υψηλότερη ανάγνωση δείχνει ότι έχετε καλύτερη καρδιοαναπνευστική / αερόβια άσκηση.

Ο Δείκτης Εκκίνησης σας παρέχει πληροφορίες σχετικά με το επίπεδο απόδοσής σας, το οποίο είναι ένα άθροισμα αερόβιας φυσικής κατάστασης και τρέχουσας οικονομίας. Βελτίωση σημαίνει ότι η εκτέλεση σε ένα δεδομένο ρυθμό απαιτεί λιγότερες προσπάθειες ή ότι ο ρυθμός σας είναι πιο γρήγορος σε ένα δεδομένο επίπεδο άσκησης.

Προσωρινές παράγοντες, όπως οι καιρικές συνθήκες, η θερμότητα ή το άγχος, μπορούν να επηρεάσουν τον Δείκτη λειτουργίας σας. Γι 'αυτό σας προτείνουμε να ακολουθείτε τις μακροπρόθεσμες τάσεις αντί των ημερήσιων διακυμάνσεων.

Στην υπηρεσία ιστού Polar Flow, μπορείτε να δείτε τον μακροπρόθεσμο μέσο όρο και τους εκτιμώμενους χρόνους τερματισμού για 5K, 10K, μισό μαραθώνιο και μαραθώνιο.

Έξυπνες θερμίδες:

Υπολογίζει τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται με βάση τα μεμονωμένα σας δεδομένα: το βάρος, το ύψος, την ηλικία, το φύλο, το HRmax, το HRrest, το VO2max και την ένταση της εκπαίδευσης / δραστηριότητάς σας.

Ο υπολογισμός θερμίδων με βάση τον καρδιακό ρυθμό χρησιμοποιείται όταν μετριέται ο καρδιακός ρυθμός και μετράει τις θερμίδες με μεγαλύτερη ακρίβεια και σε συνθήκες όπως το ποδήλατο ή τα βάρη ανύψωσης. Ο υπολογισμός θερμίδων βάσει δραστηριότητας χρησιμοποιείται στην εκπαίδευση των υπολογιστών και των ιχνηλατών ενεργειών, όταν ο καρδιακός ρυθμός δεν είναι διαθέσιμος.

Μπορείτε να δείτε τη σωρευτική δαπάνη ενέργειας (σε kilocalories, kcal) κατά τη διάρκεια της άσκησης και τις συνολικές χιλιοθερμίδες της συνεδρίας μετά την άσκηση. Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τις συνολικές ημερήσιες θερμίδες σας.

Παροχή εκπαίδευσης:

Σας βοηθά να κατανοήσετε τον τρόπο με τον οποίο κάθε εκπαιδευτική άσκηση ωφελεί τη φυσική σας κατάσταση. Παρέχει επίσης κίνητρο για ανατροφοδότηση αμέσως μετά την άσκηση. Με τη λειτουργία Benefit Training, μπορείτε να κάνετε την εκπαίδευσή σας πιο ποικίλη, αλλάζοντας την ένταση και τη διάρκεια της προπόνησής σας.

Το feedback Feedback Training βασίζεται στην ένταση και τη διάρκεια της άσκησης. Διαβάζει τον χρόνο που ξοδεύετε και πόσες θερμίδες καίτε σε κάθε ζώνη έντασης. Έχετε μια γρήγορη επισκόπηση μετά από κάθε συνεδρία και για πιο λεπτομερή ανατροφοδότηση, μπορείτε είτε να ελέγξετε το εκπαιδευτικό σας αρχείο από τον εκπαιδευτικό σας υπολογιστή είτε αργότερα από την εφαρμογή Polar Flow ή την υπηρεσία web.

Φόρτωση Εκπαίδευσης:

Το Load Training σας δείχνει πόσο επίπονη ήταν η προπόνηση σας και σας βοηθά να συγκρίνετε το φορτίο των διαφορετικών προπονήσεων. Για παράδειγμα, μπορείτε να συγκρίνετε το φορτίο μιας μακράς περιόδου κύκλου χαμηλής έντασης με αυτή ενός σύντομου συνεδρίου υψηλής έντασης.

Το φορτίο κατάρτισης βασίζεται στην ένταση και τη διάρκεια μιας εκπαιδευτικής συνεδρίασης. Η ένταση μιας περιόδου μέτρησης μετριέται κυρίως με τη χρήση του καρδιακού σας ρυθμού. Ο υπολογισμός επηρεάζεται περαιτέρω από τα προσωπικά σας στοιχεία, όπως η ηλικία, το φύλο, το βάρος, το VO2max και το ιστορικό εκπαίδευσης.

Οι αερόβιες και αναερόβιες τιμές κατωφλίου χρησιμοποιούνται στον υπολογισμό. Επιπλέον, το άθλημα που κάνετε, λαμβάνεται υπόψη μέσω ενός συγκεκριμένου παράγοντα αθλητισμού, ο οποίος βελτιώνει την ακρίβεια υπολογισμού.

Διατίθεται σε Polar Flow.

στην υπηρεσία ροής web

Κατάσταση αποκατάστασης:

Η Κατάσταση αποκατάστασης σάς βοηθά να βρείτε ισορροπία μεταξύ εκπαίδευσης και ξεκούρασης και εκτιμάτε πόσο φορτίο εκπαίδευσης μπορείτε να ανεχτείτε. Παρακολουθεί το σωρευτικό φορτίο σας; δηλαδή την ένταση, τον όγκο και τη συχνότητα της προπόνησής σας, καθώς και την καθημερινή σας δραστηριότητα που μετράται από μια μονάδα πολικού καρπού. Η Κατάσταση Ανάκτησης λαμβάνει υπόψη το υπόβαθρο της εκπαίδευσης σας και εκτιμά το τρέχον και το μελλοντικό σας επίπεδο φυσικής καταπόνησης.

Η υπερβολική εκπαίδευση σε σχέση με το χρόνο για ανάκτηση μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και μείωση των επιδόσεων. Από την άλλη πλευρά, με πολύ λίγη εκπαίδευση σε ένα χρονικό πλαίσιο, δεν μπορείτε να εκμεταλλευτείτε ολόκληρη την ικανότητά σας. Παρακολουθώντας την κατάσταση ανάκαμψης, μπορείτε να σχεδιάσετε την εκπαίδευσή σας ώστε να αποφύγετε την υπερβολική και μη εκπαίδευση.

Τα τέσσερα επίπεδα κατάστασης αποκατάστασης είναι:

Κάτω από την κατάρτιση

Ισορροπημένη

Τεταμένος

Πολύ τεντωμένο

Επιστροφή στην αρχή:

Σας κατευθύνει στο σημείο εκκίνησης στη συντομότερη δυνατή απόσταση (ευθεία απόσταση), καθώς και δείχνει την απόσταση από το σημείο εκκίνησης.

Απόσταση:

Η απόσταση (km, mi) μπορεί να ρυθμιστεί και να μετρηθεί με διάφορους τρόπους. Η απόσταση προπόνησης σας δείχνει την απόσταση που διανύσατε κατά τη διάρκεια μιας εκπαιδευτικής συνεδρίασης. Η απόσταση απόστασης δείχνει την απόσταση ενός γύρου.

Υψόμετρο, ανάβαση / καθίζηση:

Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το τρέχον υψόμετρο και να καθορίσετε τις συνθήκες που σχετίζονται με το ύψος. Το τρέχον υψόμετρο εμφανίζεται ως μέτρα / πόδια και ανερχόμενα και κατεβασμένα μέτρα / πόδια. Το ύψος μετράται είτε με GPS είτε με αισθητήρα ατμοσφαιρικής πίεσης αέρα (V800, V650, M450).

Αθλητικά προφίλ:

Σας δίνει τη δυνατότητα να επιλέξετε το άθλημα που σχετίζεται με την εκπαίδευσή σας από πάνω από εκατό Polar αθλήματα με ειδικές αναφορές σπορ. Μπορείτε να πάρετε τις πιο πολύτιμες πληροφορίες για εσάς από το άθλημα που επιλέξατε.

Όλα τα αθλητικά προφίλ βασίζονται σε κάποια λογική και τα πιο κοινά αθλήματα (αντοχής) ενισχύονται με πολικούς ειδικούς πολλαπλασιαστές που επηρεάζουν τον υπολογισμό του φορτίου θερμίδων και εκπαίδευσης.

Μπορείτε να επιλέξετε και να ρυθμίσετε τα αγαπημένα σας αθλήματα και να ορίσετε συγκεκριμένες ρυθμίσεις για κάθε μία από αυτές στο Polar Flow. Σε πιο εξελιγμένους υπολογιστές κατάρτισης μπορείτε να λάβετε εξατομικευμένες προβολές κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής σας και να επιλέξετε ποια δεδομένα θέλετε να ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, για παράδειγμα καρδιακό ρυθμό ή απλά ταχύτητα και απόσταση.

Η εκπαίδευση που ρυθμίζεται από τον χρήστη εμφανίζει:

Μπορείτε να προσαρμόσετε τις προπονήσεις σας ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες σας. Προσαρμόστε τις προπονήσεις σας στις ρυθμίσεις προφίλ αθλημάτων στο Polar Flow.

GPS:

Το ενσωματωμένο GPS παρέχει ακριβή μέτρηση ταχύτητας και απόστασης για μια σειρά υπαίθριων σπορ και σας επιτρέπει να βλέπετε τη διαδρομή σας στον χάρτη στην εφαρμογή Polar Flow και την υπηρεσία ιστού μετά από τη συνεδρία σας.

Το ενσωματωμένο GPS παρέχει ακριβή μέτρηση ταχύτητας και απόστασης για μια σειρά υπαίθριων σπορ και σας επιτρέπει να βλέπετε τη διαδρομή σας στον χάρτη στην εφαρμογή Polar Flow και την υπηρεσία ιστού μετά από τη συνεδρία σας.

Ένα GPS:

Παρέχει γρήγορη δορυφορική πλοήγηση GPS. Ένα δεδομένο GPS αναφέρει τη συσκευή καρπού σας τις προβλεπόμενες θέσεις των δορυφόρων GPS και καθιστά δυνατή την λήψη σημάτων από αυτά μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, ακόμη και υπό δύσκολες συνθήκες σήματος.

Το αρχείο δεδομένων A GPS ισχύει για διάστημα έως και 13 ημερών στον υπολογιστή σας. Για να εξασφαλίσετε έναν ταχύτερο χρόνο σταθεροποίησης, σιγουρευτείτε ότι συγχρονίζετε τον υπολογιστή σας με την εφαρμογή Polar Flow ή FlowSync σε τακτική βάση.

Τρόπος εξοικονόμησης ενέργειας GPS:

Σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας του υπολογιστή σας κατά τη διάρκεια μακρών συνεδριών προπόνησης ρυθμίζοντας το διάστημα GPS από 1 σε 30 ή 60 δευτερόλεπτα. Ένα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σας δίνει περισσότερο χρόνο εγγραφής, ενώ ένα μικρότερο διάστημα σας επιτρέπει να καταγράψετε πιο λεπτομερή δεδομένα.

Σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας του υπολογιστή σας κατά τη διάρκεια μακρών συνεδριών προπόνησης ρυθμίζοντας το διάστημα GPS από 1 σε 30 ή 60 δευτερόλεπτα. Ένα μεγαλύτερο χρονικό διάστημα σας δίνει περισσότερο χρόνο εγγραφής, ενώ ένα μικρότερο διάστημα σας επιτρέπει να καταγράψετε πιο λεπτομερή δεδομένα.

Εκτιμητής τελικού χρόνου:

Υπολογίζει την ώρα λήξης με βάση την τρέχουσα ταχύτητά σας και μια προκαθορισμένη απόσταση στόχου.

Ταχύτητα / Δύναμη:

Δείτε την ταχύτητά σας στη συσκευή σας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας και στη ροή στη συνέχεια. Οι δρομείς συνήθως χρησιμοποιούν τον όρο ρυθμό (min / km ή min / μίλι) αντί για ταχύτητα (km / h ή mi / h). Μπορείτε επίσης να ορίσετε έναν στόχο με βάση τις ζώνες εκπαίδευσης ταχύτητας / ρυθμού. Μπορείτε να δείτε την τρέχουσα, μέση και μέγιστη ταχύτητα / ρυθμό σας.

Στόχοι εκπαίδευσης:

Μπορείτε να δημιουργήσετε στόχους κατάρτισης στο Polar Flow και να τις αποθηκεύσετε στο ημερολόγιό σας ή ως αγαπημένα για μεταγενέστερη χρήση. Συγχρονίστε τους στόχους σας στη συσκευή εκπαίδευσης σας. Μπορείτε να ορίσετε σταδιακούς στόχους με καθοδήγηση καρδιακού ρυθμού ή ταχύτητας / ρυθμού για να δημιουργήσετε μια προπόνηση διαστήματος ή να προσθέσετε απλούς στόχους κατάρτισης, όπως το κάψιμο 700 kcal ποδηλασίας; ή? τρέχει 30 λεπτά ;.

Η συσκευή σας θα σας καθοδηγήσει καθόλη τη διάρκεια της εκπαίδευσής σας. Θα λάβετε ειδοποίηση στη συσκευή σας όταν πρέπει να επιβραδύνετε ή να επιταχύνετε, για να βεβαιωθείτε ότι η εκπαίδευσή σας είναι στοχευμένη.

Μετά την περίοδο άσκησης μπορείτε να αναλύσετε το αποτέλεσμά σας και να το συγκρίνετε με τον στόχο σας στο Polar Flow.

Ιστορικό εκπαίδευσης:

Αποθηκεύει τα πρόσφατα αρχεία εκπαίδευσης. Η χωρητικότητα μνήμης και ο αριθμός των αποθηκευμένων αρχείων εκπαίδευσης ποικίλλει ανάλογα με τον υπολογιστή εκπαίδευσης και τι και πόσα δεδομένα συμπεριλαμβάνονται στα αρχεία (π.χ. καρδιακός ρυθμός, GPS). Ορισμένες γλώσσες επηρεάζουν επίσης την ικανότητα μνήμης.

Ημερολόγιο εκπαίδευσης:

Σας δίνει τη δυνατότητα να παρακολουθήσετε εύκολα την προηγούμενη εκπαίδευση και τη δραστηριότητά σας καθώς και τις προγραμματισμένες εκπαιδευτικές σας συνεδρίες τέσσερις εβδομάδες μπροστά και πίσω στο χρόνο. Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται περιλαμβάνουν: σχέδια εκπαίδευσης, ατομικά αποτελέσματα εκπαίδευσης, δοκιμές.

Στην υπηρεσία ιστού Polar Flow μπορείτε να ακολουθήσετε το ημερολόγιό σας σε ημερήσια, εβδομαδιαία ή μηνιαία προβολή.

Χρονοδιακόπτες διαστήματος:

Σας επιτρέπει να κάνετε διαρκή εκπαίδευση και σας βοηθά να γνωρίζετε πότε είναι χρόνος να αλλάξετε από μια πιο σκληρή σε μια ελαφρύτερη περίοδο και αντίστροφα. Μπορείτε να ορίσετε δύο χρονόμετρα για κάθε προπόνηση με βάση την απόσταση ή το χρόνο και να επαναλάβετε τον χρόνο που επιθυμείτε.

Laps, εγχειρίδιο:

Σας επιτρέπει να παίρνετε γύρους εν κινήσει όποτε θέλετε.

Σας επιτρέπει να παίρνετε γύρους εν κινήσει όποτε θέλετε.

Αυτόματα:

Ορίστε τους αυτόματους γύρους στην υπηρεσία ιστού Polar Flow με βάση μια συγκεκριμένη χρονική συχνότητα ή απόσταση.

Ορίστε τους αυτόματους γύρους στην υπηρεσία ιστού Polar Flow με βάση μια συγκεκριμένη χρονική συχνότητα ή απόσταση.

Προσωπικά καλύτερα:

Παρακολουθεί τα προσωπικά σας καλύτερο, όπως θερμίδες, απόσταση ή ταχύτητα / ρυθμό κατά τη διάρκεια της άσκησης, και σας ειδοποιεί μετά από μια προπόνηση όταν έχετε σπάσει το αρχείο σας.

Autostop / έναρξη:

Όταν είναι ενεργοποιημένο το Autostop / start, ο εκπαιδευτικός σας υπολογιστής ξεκινά αυτόματα και σταματά την εγγραφή καθώς ξεκινάτε ή σταματάτε να μετακινείτε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Αισθητήρας στίβου Χαρακτηριστικά Bluetooth® Smart:

Ρυθμός:

Μετράει τον τρέχοντα ρυθμό σας μετρώντας πόσα βήματα παίρνετε μέσα σε ένα λεπτό. Ο αισθητήρας μετρά τις τρέχουσες, μέσες και μέγιστες τιμές του ρυθμού. Μπορείτε να δείτε το ρυθμό σας στη μονάδα καρπού σας κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης και στην εφαρμογή Polar Flow και την υπηρεσία web στη συνέχεια.

Το Cadence μπορεί να υπολογιστεί ως ο συνολικός αριθμός των βημάτων που παίρνετε ή ως ο αριθμός των βημάτων που παίρνει ένα πόδι μέσα σε ένα λεπτό. Στα προϊόντα Polar, ο ρυθμός υπολογίζεται ως ο αριθμός των φορών που το ένα πόδι πλήττει το έδαφος. Εάν θέλετε να γνωρίζετε τον συνολικό αριθμό των βημάτων που κάνετε σε ένα λεπτό, πολλαπλασιάστε την τιμή του ρυθμού από τη συσκευή Polar κατά δύο.

Απόσταση:

Μετρήστε την απόσταση για μια προπόνηση και σας δίνει τιμές περιπάτου, ταξιδιού και ολικής απόστασης

Μπορείτε να δείτε την απόσταση στον εκπαιδευτικό σας υπολογιστή κατά τη διάρκεια της συνεδρίας σας για ποδηλασία και στην εφαρμογή Polar Flow και την υπηρεσία διαδικτύου στη συνέχεια.

Μέσος μήκος βημάτων:

Παρέχει ακριβείς και υψηλής απόκρισης μετρήσεις μέσου μήκους βηματισμού για τη βελτίωση της τεχνικής και της αποτελεσματικότητας της λειτουργίας σας.

Μπορείτε να δείτε το μέσο μήκος βημάτων στον εκπαιδευτικό σας υπολογιστή κατά τη διάρκεια της εκπαιδευτικής σας άσκησης και στη συνέχεια στην εφαρμογή Polar Flow και την υπηρεσία ιστού.

Ταχύτητα / Δύναμη:

Μετρά την ταχύτητα / το ρυθμό σας ασύρματα και με ακρίβεια και σας δίνει τρέχουσες, μέσες και μέγιστες τιμές ταχύτητας / ρυθμού.

Μπορείτε να δείτε την ταχύτητα / ρυθμό στον εκπαιδευτικό σας υπολογιστή κατά τη διάρκεια της προπονητικής σας συνεδρίας και στη συνέχεια στην εφαρμογή Flow και την υπηρεσία web.

Συσκευή:

Μέτρηση:

Βάρος: 51g

Απεικόνιση:

Ανάλυση: 128Χ128

Αδιάβροχο:

WR30

Καλώδιο USB:

Εθιμο

Εμφάνιση κειμένων σε γλώσσες:

Απλοποιημένα Κινέζικα

δανικός

Τσέχος

Ολλανδός

Αγγλικά

τούρκικος

Σουηδικά

Ισπανικά

Ρωσική

Πορτογαλικά

Ινδονήσιος

Γερμανός

γαλλική γλώσσα

φινλανδικός

ιταλικός

Ιαπωνικά

Στίλβωση

Νορβηγός

Bluetooth Smart:

Συνδέει τη συσκευή Polar και τους πιθανούς αισθητήρες μεταξύ τους και σας επιτρέπει να συγχρονίζετε τα δεδομένα σας μέσω κινητού τηλεφώνου. Πρόκειται για μια τυποποιημένη τεχνολογία ασύρματης επικοινωνίας που βελτιστοποιείται για χαμηλή κατανάλωση ενέργειας και βασίζεται σε μια ανοιχτή πλατφόρμα.

Μόλις αντιστοιχιστεί, ο αισθητήρας Bluetooth Smart είναι αυτόματα κλειδωμένος για τη μετάδοση δεδομένων στον εκπαιδευτικό σας υπολογιστή. Ο εκπαιδευτικός υπολογιστής συλλέγει τα δεδομένα σας μόνο από τον πομπό σας.

Συνδέει τη συσκευή Polar και τους πιθανούς αισθητήρες μεταξύ τους και σας επιτρέπει να συγχρονίζετε τα δεδομένα σας μέσω κινητού τηλεφώνου. Πρόκειται για μια τυποποιημένη τεχνολογία ασύρματης επικοινωνίας που βελτιστοποιείται για χαμηλή κατανάλωση ενέργειας και βασίζεται σε μια ανοιχτή πλατφόρμα.

Μόλις αντιστοιχιστεί, ο αισθητήρας Bluetooth Smart είναι αυτόματα κλειδωμένος για τη μετάδοση δεδομένων στον εκπαιδευτικό σας υπολογιστή. Ο εκπαιδευτικός υπολογιστής συλλέγει τα δεδομένα σας μόνο από τον πομπό σας.

Έξυπνες ειδοποιήσεις:

Σας επιτρέπει να είστε ενήμεροι όταν φοράτε τον υπολογιστή σας στην καθημερινή σας ζωή. Θα λάβετε ειδοποιήσεις από εισερχόμενες κλήσεις, μηνύματα και ειδοποιήσεις push από εφαρμογές κοινωνικών μέσων και θα τις δείτε στην οθόνη του εκπαιδευτικού υπολογιστή σας.

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορείτε να δείτε ποιοι καλούν και να αποφασίσετε εάν θέλετε να πάρετε ή να συνεχίσετε να απολαμβάνετε την προπόνησή σας.

Μπορείτε να ορίσετε ποιες ειδοποιήσεις θέλετε να λάβετε στις ρυθμίσεις του τηλεφώνου σας ή να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις συνολικά από τον εκπαιδευτικό υπολογιστή σας.

Κλείδωμα κουμπιού:

Διατηρεί τα κουμπιά του υπολογιστή σας ασφάλισης ασφάλισης κλειδωμένα αποφεύγοντας τυχόν ανεπιθύμητα τυχαία πρέσες.

Κλείδωμα κουμπιού:

Διατηρεί τα κουμπιά του υπολογιστή σας ασφάλισης ασφάλισης κλειδωμένα αποφεύγοντας τυχόν ανεπιθύμητα τυχαία πρέσες.

Ενημέρωση υλικολογισμικού:

Θα λάβετε ενημερώσεις λογισμικού στη συσκευή σας μέσω της ροής.

Οπίσθιο φωτισμό

Τρομάζω

Ειδοποίηση δόνησης

Δείκτης ημερομηνίας και ημέρας

Ώρα της ημέρας (12 / 24h)

Ροή:

Ημερολόγιο:

Προσφέρει έναν εύκολο τρόπο να παρακολουθήσετε την εκπαίδευσή σας, τη δραστηριότητα και την πρόοδό σας στην υπηρεσία ιστού Polar Flow. Μπορείτε να δείτε τα δεδομένα σας σε ημερήσια, μηνιαία ή εβδομαδιαία προβολή.

Τα δεδομένα του ημερολογίου περιλαμβάνουν π.χ. ολοκληρωμένες εκπαιδευτικές συνεδρίες και σχέδια, αποτελέσματα δοκιμών και την καθημερινή σας δραστηριότητα.

Ανάλυση αναλύσεων σε λειτουργία:

Δείτε πώς αναπτύσσεται η τρέχουσα απόδοση σας. Με βάση τη μακροπρόθεσμη πρόοδό σας, η ανάλυση τρεξίματος δείκτη προβλέπει τους χρόνους ολοκλήρωσης των εκδηλώσεών σας για διαδρομές 5K, 10K, μισό μαραθώνιο και μαραθώνιο.

Προβολή χάρτη:

Σας δίνει μια προβολή χάρτη της διαδρομής εκπαίδευσης στην υπηρεσία ιστού Polar Flow όταν χρησιμοποιείται το GPS. Στον χάρτη μπορείτε να εξετάσετε λεπτομερέστερα τα δεδομένα εκπαίδευσης.

Ξαναζώ:

Δημιουργεί ένα βίντεο που παρουσιάζει τις προηγούμενες διαδρομές εκπαίδευσης σας και σας επιτρέπει να δείτε τα κυριότερα σημεία της συνεδρίας. Το βίντεο είναι διαθέσιμο στην υπηρεσία ιστού Polar Flow και μπορείτε να το μοιραστείτε με τους φίλους και τις επαφές σας στην κοινότητα Polar Flow.

Εξερευνώ:

Σας επιτρέπει να βλέπετε και να ανακαλύπτετε δημόσιες εκπαιδευτικές συνεδρίες που μοιράζονταν άλλοι χρήστες περιηγώντας το χάρτη στην υπηρεσία ιστού Polar Flow.

Κοινωνική ροή:

Να είστε μέλος της κοινότητας εκπαίδευσης Polar και να συναντήσετε άλλους Polar εκπαιδευτές εκεί. Μπορείτε να μοιραστείτε τις δικές σας επιτυχίες, όπως σεμινάρια κατάρτισης ή περιλήψεις δραστηριοτήτων ή μπορείτε να παρακολουθήσετε και να σχολιάσετε τη συνάντηση κατάρτισης άλλων εκπαιδευτών ή τη σύνοψη δραστηριότητας.

Άμεση δραστηριότητα και ανάλυση εκπαίδευσης:

Σας δίνει μια άμεση, οπτική σύνοψη μιας περιόδου άσκησης ή της δραστηριότητάς σας στην εφαρμογή Polar Flow. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τη δραστηριότητά σας σε ημερήσια, εβδομαδιαία ή μηνιαία προβολή.

Προηγμένη ανάλυση δραστηριότητας και εκπαίδευσης:

Σας επιτρέπει να αναλύετε εύκολα κάθε λεπτομέρεια της εκπαίδευσης και της μακροχρόνιας σωματικής σας δραστηριότητας στην υπηρεσία web Flow. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια βαθύτερη εικόνα των αναλύσεων της εκπαίδευσης σας, για παράδειγμα συγκρίνετε την καρδιακή σας συχνότητα με την ταχύτητα, δείτε λεπτομερείς πληροφορίες γύρου ή αναλύστε τις επιδόσεις σας που σχετίζονται με τη διαδρομή.

Εκτός από τις πολλές λεπτομέρειες που έχετε σχετικά με τη σωματική σας δραστηριότητα και όλα τα οφέλη για την υγεία που συνοδεύουν, μπορείτε επίσης να λάβετε πρακτική καθοδήγηση σχετικά με τον τρόπο επίτευξης του στόχου της δραστηριότητας και την αδράνεια των περιόδων σας.

Προγραμματισμός κατάρτισης:

Δημιουργήστε λεπτομερείς στόχους κατάρτισης στην υπηρεσία διαδικτύου Flow. Μπορείτε να τα αποθηκεύσετε στο ημερολόγιό σας ή ως αγαπημένα για μεταγενέστερη χρήση και να τα συγχρονίσετε στον εκπαιδευτικό σας υπολογιστή.

Μπορείτε να ορίσετε για παράδειγμα στόχους με βάση θερμίδες, χρόνο ή απόσταση ή βαθμιδωμένους στόχους καρδιακού ρυθμού ή ταχύτητας / ρυθμού. Με τους στόχους κατάρτισης μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα αποκτήσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα εκπαίδευσης.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης μπορείτε εύκολα να ακολουθήσετε τις οδηγίες στον εκπαιδευτικό σας υπολογιστή και να λάβετε ειδοποίηση με σχετικές πληροφορίες στην οθόνη με ειδοποίηση ήχου ή δόνησης.

Μετά την εκπαιδευτική σας άσκηση μπορείτε να κάνετε μια βαθύτερη ανάλυση στην υπηρεσία ιστού της Polar Flow πως πετύχατε σε σύγκριση με τον στόχο σας

Ρυθμίσεις προφίλ αθλητισμού:

Σας δίνει τη δυνατότητα να επιλέξετε το άθλημα που σχετίζεται με την εκπαίδευσή σας από πάνω από εκατό Polar αθλήματα με ειδικές αναφορές σπορ. Μπορείτε να πάρετε τις πιο πολύτιμες πληροφορίες για εσάς από το άθλημα που επιλέξατε.

Όλα τα αθλητικά προφίλ βασίζονται σε κάποια λογική και τα πιο κοινά αθλήματα (αντοχής) ενισχύονται με πολικούς ειδικούς πολλαπλασιαστές που επηρεάζουν τον υπολογισμό του φορτίου θερμίδων και εκπαίδευσης.

Μπορείτε να επιλέξετε και να ρυθμίσετε τα αγαπημένα σας αθλήματα και να ορίσετε συγκεκριμένες ρυθμίσεις για κάθε μία από αυτές στο Polar Flow. Σε πιο εξελιγμένους υπολογιστές κατάρτισης μπορείτε να λάβετε εξατομικευμένες προβολές κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσής σας και να επιλέξετε ποια δεδομένα θέλετε να ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, για παράδειγμα καρδιακό ρυθμό ή απλά ταχύτητα και απόσταση.

Παρακολούθηση της προόδου:

Σας προσφέρει ένα πρακτικό εργαλείο για την παρακολούθηση της εξέλιξής σας με αναφορές και γραφήματα για μεγαλύτερες περιόδους. Στις αναφορές Εβδομάδας, Μήνας και Έτους μπορείτε να επιλέξετε το άθλημα που θέλετε να συμπεριλάβετε στην αναφορά. Στην Προσαρμοσμένη περίοδο μπορείτε να επιλέξετε τόσο την περίοδο όσο και το άθλημα.

Μεταφορά δεδομένων:

Συμβατότητα:

Συμβατό με τα Windows XP, Windows 7, Windows 8 και μεταγενέστερα

Συμβατό με Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 και αργότερα

Συμβατό με την υπηρεσία ιστού Polar Flow

Συμβατό με την κινητή εφαρμογή Polar Flow μέσω Bluetooth Smart

Εξαγωγή δεδομένων:

Σας επιτρέπει να εξάγετε με μη αυτόματο τρόπο τα δεδομένα της εκπαιδευτικής συνεδρίασης σε εφαρμογές και υπηρεσίες τρίτων μερών όπως αρχεία TCX, GPX ή CSV. Μπορείτε επίσης να μεταφέρετε με zip τα αρχεία για ταχύτερη λήψη.

Π.χ. μπορείτε να εξαγάγετε μια συγκεκριμένη διαδρομή σε μορφή GPX ή μια εκπαιδευτική συνεδρία που περιλαμβάνει βασικά δεδομένα εκπαίδευσης όπως διαδρομή, καρδιακό ρυθμό, θερμίδες και ρυθμό σε μορφή TCX.

Εκπαίδευση ιστορικού εξαγωγής (από polarpersonaltrainer.com έως Polar Flow):

Μπορείτε να μεταφέρετε τα αποτελέσματα της εκπαίδευσης και τα αποτελέσματα της άσκησης από το polarpersonaltrainer.com στην Polar Flow με τα ακόλουθα προϊόντα Polar: RCX3, RCX5, RC3 GPS, CS500, CS500 +, RS300X, RS800CX, CS600X, FT80, FT60, FT40 και FT7. Είναι δυνατό να μεταφερθεί είτε ένα μόνο αποτέλεσμα εκπαίδευσης ή καταλληλότητας είτε μέχρι 25 αποτελέσματα τη φορά.

Συνδεθείτε στο Polar Flow με το όνομα χρήστη και τον κωδικό πρόσβασης του polarpersonaltrainer.com. Τα αποτελέσματα των δοκιμών εκπαίδευσης και ικανότητας μεταφέρονται από τον λογαριασμό σας polarpersonaltrainer.com στον αντίστοιχο λογαριασμό του Polar Flow (ο λογαριασμός με το ίδιο όνομα χρήστη και κωδικό πρόσβασης). Σημειώστε ότι δεν μπορείτε να επιλέξετε τον λογαριασμό στον οποίο μεταφέρετε τα αποτελέσματα.

Συμβατότητα τρίτου μέρους:

Προσφέρει έναν εύκολο τρόπο σύνδεσης της συσκευής εκπαίδευσης Polar με υπηρεσίες τρίτων.

Τα στοιχεία κατάρτισης και καθημερινής δραστηριότητάς σας αποστέλλονται και διατίθενται αυτόματα για χρήση στις υπηρεσίες όπου το επιτρέπετε. Τώρα μπορείτε να συνδεθείτε για παράδειγμα με τα Strava, TrainingPeaks, το Apple Health Kit, το Google Fit, το MyFitnessPal και το MapMyFitness,

Η Polar αναπτύσσει ενεργά νέες συμβατές υπηρεσίες τρίτου μέρους και θα ενημερώνει συνεχώς τις πληροφορίες.

ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ:

Μετρήσεις:

Βάρος: 51 g

Πάχος: 12 mm

Μέγεθος οθόνης: 128 x 128 px οθόνη υψηλής ανάλυσης

Τεχνική:

Ενσωματωμένο GPS με το SiRFInstantFix; τεχνολογία δορυφορικής πρόβλεψης

Αισθητήρας δραστηριότητας

Χειροκίνητα και αυτόματα γύρους

Vibra alert

Αδιάβροχο (κατάλληλο για κολύμπι)

Μνήμη Flash 8 MB

Επαναφορτιζόμενη μπαταρία λιθίου 240 mAh

Διάρκεια μπαταρίας έως 8 ώρες εκπαίδευσης με GPS και οπτικό καρδιακό ρυθμό

Συνδεσιμότητα:

Προσαρμοσμένο καλώδιο USB για συγχρονισμό δεδομένων με υπολογιστή ή Mac

Bluetooth Smart με κινητά και αισθητήρες

Συμβατότητα με την υπηρεσία ιστού Polar Flow με Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 ή μεταγενέστερη και με PC Windows XP, Windows 7, Windows 8 ή νεότερη έκδοση

Polar Flow συμβατότητα με κινητές εφαρμογές

Ενημερώσιμο λογισμικό

UI γλώσσες: αγγλικά, γερμανικά, γαλλικά, ισπανικά, ιταλικά, πορτογαλικά, φινλανδικά, σουηδικά, νορβηγικά, δανικά, ολλανδικά, ιαπωνικά, κινέζικα (απλοποιημένα), πολωνικά, ρωσικά,

Σκοπεύετε να αγοράσετε Polar M430 Watch; Όλα τα προϊόντα από Polar έχουν την καλύτερη ποιότητα, έτσι ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τις δραστηριότητές σας χωρίς επιπλοκές. Τοποθετήστε την παραγγελία σας από Polar M430 Watch και θα το λάβετε σε λίγες ημέρες. Στόχος μας στο runnerinn είναι να κάνουμε καλές προσφορές και προσιτές σε όλους. Έχουμε μια μεγάλη προσφορά των προϊόντων τρέξιμο και τρίαθλο εξοπλισμού και life style προϊόντα που είναι μοναδικά.