Восстановление и уход
Восстановление и уход бег и триатлон
Найдите широкий выбор продуктов Восстановление и уход для бег и триатлон. Откройте для себя лучшие предложения на runnerinn. Быстрая доставка и безопасная оплата.
Рекомендуемые товары в Восстановление и уход
Бренды от Восстановление и уход
Что нужно знать о восстановлении после бега
Некоторые бегуны часто упускают из виду важность восстановления. Однако это не обязательно, это обязательно, что в конечном итоге сделает вас лучшим бегуном, чтобы превзойти его на следующем мероприятии. Чтобы добиться максимального восстановления, мы перечислили несколько важных советов ниже;Суставные протекторы
Колени испытывают сильную нагрузку во время большинства физических нагрузок, особенно во время бега. Наиболее эффективным лечением травм при беге является ношение суставов, которые эффективно предотвращают травмы и боль в суставах. Бегуны со слабыми мышцами или суставами должны использовать суставные протекторы, чтобы развить достаточную выносливость и увеличить подвижность и функции суставов.Электроэстимуляторы
Электростимуляторы используют электрические импульсы для отправки сигналов целевым мышцам, заставляющих их сокращаться и восстанавливаться. Как правило, терапия электроэстимуляторами используется бегунами и спортсменами для лечения травм, укрепления и восстановления тканей для более быстрого восстановления. Постоянные и повторяющиеся сокращения мышц улучшают кровоток и помогают восстанавливать поврежденные мышцы.Первая помощь
Чтобы избавиться от мышечной болезненности и боли в суставах, вам нужно избегать обезвоживания и соблюдать сбалансированную диету до, во время и после бега. Диета должна быть насыщенной, чтобы у вашего тела было достаточно энергии. Кроме того, после бега можно использовать растяжку в качестве первой помощи для стабилизации мышц.Личная гигиена
Бег по трассе на несколько миль или долгие тренировки ключевая часть тренировочного процесса. Однако во время бега вы чувствуете себя сильным, преодолевая любую боль, которая встречается на вашем пути, а когда вы заканчиваете, вы понимаете, что болит каждая часть вашего тела. Поэтому уход за собой просто необходим. Это может включать в себя хороший сон, выполнение режима тренировок, прием пищевых добавок и поддержание водного баланса.Ролики и массажные шарики
Ролики и массажные мячи способствуют восстановлению вашего тела и идеально подходят для узлов и узких мест. Нацеливаясь на триггерные точки, ролики и мячи помогают снизить уровень боли и улучшить подвижность определенных мышц и суставов. Независимо от того, находитесь ли вы в тренажерном зале или дома после напряженной тренировки, ролики и массажные мячи отличный инструмент, который поможет уменьшить ваши боли.Умные весы
Умные весы обычно используются людьми, работающими над достижением целей в области здоровья. Шкала оценки измеряет данные о физической форме, такие как ваш вес, процентное содержание жира в организме, частоту сердечных сокращений, мышечную массу, массу костей и т. Д. Делая упор на надежду и самоопределение, умные весы помогают оценить аспекты восстановления и улучшения общего физического здоровья.
