Anna sähköpostiosoitteesi ja lähetämme sinulle linkin salasanasi nollaamiseksi sähköpostilla välittömästi.

Kotisivu

Itsehieronta ja painoterapia

()

Lajittele

Kuinka harjoittaa itsehierontaa ja pressoterapiaa kotona?

Itsehieronta ja pressoterapia kotona voivat rentouttaa, lievittää lihasjännitystä, parantaa verenkiertoa ja auttaa lymfakiertoa.

Hierontapistooli
Nämä aseet on suunniteltu ensisijaisesti lihasten palautumiseen ja rentoutumiseen, niitä voidaan käyttää erilaisissa olosuhteissa, mukaan lukien kalastus. Etsi hierontapistooli , jossa on pitkäkestoinen akku, joka voi kestää useita istuntoja ennen kuin se on ladattava. Tämä varmistaa, että voit nauttia hieronnan eduista koko kalastusretken ajan.

Kaulan hierontalaite
Niskahierontalaitteen käyttö kalastuksen aikana voi olla loistava tapa lievittää jännitystä ja epämukavuutta niskan ja hartioiden alueella, varsinkin jos vietät pitkiä tunteja heittäen tai katsellen vettä. Voit ostaa näitä niskahierontalaitteita näiltä merkeiltä: PNI , Air Relax , näiltä merkeiltä: Cryopush , Recovery Plus , Gymstick ja Hyperice .

Vaahtorullahieronta:
Käytä vaahtomuovia sellaisilla alueilla kuin selkä, reidet, pohkeet ja pakaralihakset. Pyöritä hitaasti edestakaisin vaahtomuovitelalla kohdentamalla alueelle, jossa on jännitystä tai arkuus.
Paina kevyesti ja säädä kehosi asentoa eri lihasryhmien kohdalle.

Hierontapallo:
Hierontapallo tiettyjen lihasryhmien alle lattiaa tai seinää vasten.
Käytä painetta ja pyöritä palloa varovasti lihasten yli vapauttaaksesi jännitystä ja laukaisupisteitä.

Pressoterapiassa käytetään kompressiovaatteita verenkierron ja lymfaattisen poistumisen stimuloimiseksi.

Pressoterapia saappaat
Voit käyttää näitä saappaita kalastusmatkasi aikana henkilökohtaiseen mukavuuteen tai palautumiseen. Kalastusmatkat voivat altistaa laitteet vedelle, pölylle ja kovalle käsittelylle. Varmista, että valitsemasi painehoitosaappaat ovat kestäviä ja kestävät nämä olosuhteet.

Jalkojen palautuminen
Anna jaloillesi riittävästi lepoa ja palautumisaikaa kalastusretkien välillä. Jalkojen palautuminen on tärkeää kaikessa fyysisessä toiminnassa, mukaan lukien kalastus, koska se voi auttaa vähentämään väsymystä, ehkäisemään lihaskipuja ja parantamaan yleistä suorituskykyä.

Liikkeet ja harjoitukset:
Harrasta kevyitä harjoituksia, kuten kävelyä, pyöräilyä tai joogaa, mikä edistää verenkiertoa ja lymfakiertoa.
Muista, että ennen kuin yrität kokeilla itsehierontaa tai pressoterapiatekniikoita , on tärkeää ymmärtää kehosi tarpeet ja rajoitukset.

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

LATAA SOVELLUKSEMME

Apple Store Google Play

TIETOA waveinnsta by Tradeinn cerrar menu

OSTA LUOTTAMUKSELLA cerrar menu

ASIAKASPALVELUMME cerrar menu

Muut verkkokaupat cerrar menu

Kestävä toimitus

Kestävä toimitus

TRIATHLON CLUBIMME

Seuraa meitä

Facebook waveinn Instagram waveinn YouTube waveinn Lab waveinn

Osastot

Huippumerkit

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by waveinn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Käyttöoikeudet | Kumppanuusohjelma | Evästekäytäntö | Yksityisyyden suojanne | Oikeudellinen huomautus | Yksityisyyden suoja sosiaaliset verkostot