영양물 섭취 영양 탄산수
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Amix 라임&레몬 Isolyte Sport 30g
1.49 €
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Forestia 파스타 Pesto 350g+Warmer 가방
11.99 €
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Drasanvi 아몬드 가루 바이오 케토 375 G
10.99 €
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Forestia 연어와 버섯 Risotto 350g+Warmer 가방
11.99 €
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Amix 암염 믹스 Pimientas 320G
9.60 €
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Amix 파우더 오트매시 산딸기 Mr Poppers 2Kg
13.80 €
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Amix 땅콩 쿠키 Ricemash 1.5kg
22.90 €
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Amix 암염 프로방스 허브 320G
9.60 €
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Amix 핑크 솔트 믹스 Himalaya 320G
9.60 €
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Amix 귀리 매시 Mr Poppers 2Kg 라임&요구르트
13.80 €
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Amix 스테비아 500G
10.60 €
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Amix 암염 생강과 레몬 350G
7.95 €
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Amix 라이스 매쉬 1.5Kg Chocolate Chocolate
22.90 €
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Forestia 밥을 곁들인 지중해식 야채 조림 350g+Warmer 가방
11.99 €
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Meritene 코코아와 인스턴트 퓨레 시리얼 Cereal Instant 600 gr
9.99 €
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Trek N Eat 비상식량 Nrg-M 250g
8.49 €
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Trek N Eat 쿠키 12 125g 125g
2.99 €
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Biotech Usa 스낵 튜브 카라멜 Zero Drops 10 단위 상자
6.10 €
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Servivita 초콜릿 Salsas 320ml
3.89 €
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Servivita 살사스 Balsamic 320ml
3.89 €
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Servivita 소스 볼로네제 320ml
3.89 €
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B3tter Foods 뮤즐리 Crunchy Granola 350gr
5.49 €
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Trek N Eat 국수 비프 스튜 160g
9.99 €
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Quamtrax 즉석 쌀가루 Chocolate 2kg
12.50 €
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Max Protein Protein Pops Triple Chocolate 500g
15.65 €
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Quamtrax 쌀가루 쿠키 Instant 2kg
12.50 €
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Max Protein 오트밀 빅크랙 Top Flavors 1.5kg
9.75 €
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Quamtrax 쌀가루 Instant 2kg
12.50 €
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Quamtrax 쌀가루 바닐라 Instant 2kg
12.50 €
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Quamtrax 헤이즐넛을 곁들인 쌀가루 초콜릿 Instant 2kg
12.50 €
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Keto Protein Untable 185G
4.98 €
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Max Protein Mcmania Soft 500g
8.50 €
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Keto Protein Untable Albaricoque 185G
5.70 €
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Paleobull Crema 100% Natural Cacahuete 500G
7.48 €
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Vitobest 쌀가루 분말 1kg Maria Maria 쿠키
7.20 €
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Trek N Eat 쌀과 쇠고기 스튜 Ps1000+
14.49 €
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Trek N Eat 병아리콩 차나 마살라-180g
7.99 €
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Trek N Eat 채소 Jambalaya 180g
8.99 €
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Forestia 비건 렌즈콩 Curry 350g+Warmer 가방
11.99 €
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Quamtrax 쌀가루 브라우니 Instant 2kg
12.50 €
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Max Protein Protein Pops Chocolate 500g
15.65 €
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Biotech Usa 비건 단백질 Vainilla Cookies 2kg
64.90 €
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Max Protein 담근 땅콩 Bombitos Flup 450g
10.99 €
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Paleobull 크림 암브로시아 100% Natural 300 그르 300 G
9.31 €
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Trek N Eat 멕시코 인 Quinoa 140g
9.49 €
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Servivita Salsa 0% Dulce De Leche 320ml
3.89 €
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Servivita 커피-토피 소스 0% 320ml
3.89 €
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226ERS Vegan Oat 50g 24 단위 딸기 그리고 캐슈 비건 바 상자
54 €
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226ERS 아몬드 누가 Keto Butter 350 G
16.49 €
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Amix 회복 Reco-Pro 50g 20 단위 숲 과일
55.49 €
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Torq 본질적인 39g Mango
2.49 €
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Trek N Eat 라구 버섯과 국수 160g
8.99 €
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Trek N Eat 야채 크림과 쌀을 곁들인 치킨 Ps1000+
14.49 €
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Trek N Eat 봄 Pasta 150g
8.49 €
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Meritene 꿀이 든 인스턴트 퓨레 시리얼 Cereal Instant 600 Gr
9.99 €
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Trek N Eat 스위스 우유 랑 Muesli 150g
6.99 €
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Trek N Eat 쇠고기 쌀 Stroganof 160g
9.99 €
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Meritene 인스턴트 퓨레 멀티프루트 Cereal Instant 600 gr
8.49 €
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Drasanvi 라벤더 유기농 에센셜 오일 Vitaroms 10ml
8.99 €
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Optifast 쉐이크 체중 관리 제품 바닐라 Proteinplus 10x63 gr
31 €
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Servivita Salsa 0% Ketchup 320ml
3.49 €
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Trek N Eat 죽 150g
7.99 €
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Trek N Eat 야채 버거 150g
12.99 €
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Trek N Eat 닭고기와 시금치 Pasta 150g
8.99 €
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Forestia 순한 간장을 곁들인 쇠고기와 Curry 350g+Warmer 가방
11.99 €
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226ERS 땅콩 버터 350gr
5.99 €
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226ERS 땅콩 그리고 코코아 Keto Butter 370 G
9.99 €
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226ERS 땅콩 버터 킬로그램 1
13.99 €
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226ERS 땅콩. 치아와 아마씨 Keto Butter 350 G
9.99 €
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226ERS 아몬드 버터 320gr
11.99 €
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GU 카라멜 그리고 커피 Stroopwafel
2.99 €
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GU 솔티드 카라멜 Stroopwafel
2.99 €
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GU 글루텐 프리 코코넛 Stroopwafel
2.49 €
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GU Stroopwafel Gluten Free 16 Units Salted Chocolate
27.99 €
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GU Stroopwafel 16 Units Salted Caramel
32.99 €
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GU 글루텐 프리 Stroopwafel 16 단위 코코넛
48.49 €
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GU 글루텐 프리 솔티드 초콜릿 Stroopwafel
3 €
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GU Stroopwafel 16 Units Caramel&Coffee
32.99 €
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Amix 화이트 초콜릿 헤이즐넛 Docoor 280g 4 단위
1.80 €
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Amix 회복 Reco-Pro 50g 20 단위 바닐라요거트
55.49 €
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Amix 고구마 가루 쿠키 Mt Poppers Clean Carbs 1kg
23.99 €
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Amix 고구마 가루 화이트 초콜릿 Mt Poppers Clean Carbs 1kg
23.99 €
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Amix 회복 Reco-Pro 50g 20 단위 더블 초콜릿
55.49 €
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Amix 쌀가루 코코넛&초콜릿 Ricemash 1.5kg
22.99 €
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Amix Docoor Speculos 280g 4 단위
1.80 €
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Amix 귀리 매시 Mr Poppers 2Kg 더블 초콜릿
13.80 €
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Amix 뮤슬리 단백질 너트 Chocolate Coco 500G
21.90 €
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Amix MagneShot Forte 60ml 20 단위 주황색
44.49 €
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Amix 스트라라 Docoor 280g 4 단위
1.80 €
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Amix 핑크 솔트 프로방스 허브 Himalaya 320G
9.60 €
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Amix 고구마 가루 Chocolate 1kg
23.70 €
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Amix Crepe Protein Chocolate 520G
24.99 €
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Amix 쌀가루 딸기 요구르트 Ricemash 1.5kg
22.99 €
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Amix Isolyte Sport 30g 20 단위 주황색
25.99 €
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Amix 주황색 Isolyte Sport 30g
1.49 €
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Amix 프로틴 그린즈 레드 Vikika Gold 180G
29.67 €
트레일 러닝을 위해 무엇을 먹어야 하는지 알 수 있는 팁
모든 러너는 독특하며 건강과 체격에 따라 다른 유형의 영양이 필요합니다. 따라서 러너는 정확히 무엇을 먹어야 하고 무엇을 먹지 말아야 한다고 말씀드리기 어렵습니다. 그러나 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 기본 지침과 영양 정보가 있습니다. 봐봐;영양 팁
1. 무엇보다도 러너들이 일상적인 식단에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 때때로 짧은 훈련을 하거나 트레일 러닝 루틴에서 휴식을 취하기 때문입니다. 따라서 러너로서 매일 섭취하는 탄수화물, 지방 및 단백질의 양을 고려하는 것이 중요합니다. 건강하고 균형 잡힌 식단에는 에너지를 유지하는 데 도움이 되는 탄수화물, 지방 및 단백질이 포함됩니다.2. 항상 몇 가지 실험을 하는 것이 좋습니다. 달리는 동안 어떤 음식이 몸에 좋은지 알아보세요. 위에서 언급했듯이 모든 주자는 다릅니다. 어떤 러너는 모든 음식을 아주 잘 다룰 수 있는 반면, 어떤 러너는 어떤 음식이 짜증이나 메스꺼움을 유발한다는 것을 알게 됩니다. 위가 불편하면 앞으로는 그러한 음식을 먹지 마십시오. 스포츠 음료, 쉐이크 및 에너지 젤을 사용해 볼 수도 있습니다.
3. 경기 전, 경기 중, 경기 후에 다양한 음식과 양을 시도해 보고 자신에게 가장 잘 맞는 식단을 짜는 것이 현명합니다. 226ERS , Saltstick , Nutrisport . 지구력은 달리기를 위한 최상의 영양 공급 범위를 제공합니다.
4. 딱딱한 음식에 속이 더부룩한 느낌이 든다면 액체 형태로 영양을 섭취해보자. 탄수화물, 지방, 단백질 형태의 칼로리가 포함된 스포츠 음료와 보충제가 많이 있습니다.
5. 붉은 고기 섭취를 줄이고 대신 소화하기 쉬운 생선을 식단에 포함시키십시오. 감자와 쌀과 같은 녹말 음식도 섭취해야 합니다.