Torq Herstel Plus 500g Hete Chocolademelk

Een bak van 500 g biedt 14 x 36 g porties, 1,5 kg levert 42 x 36 g porties en 3 kg levert 82 x 36 g porties.
TORQ Recovery Plus + moet grotendeels worden gebruikt in combinatie met TORQ Recovery, niet in plaats daarvan. Er zijn enkele uitzonderingen op deze regel, die worden besproken onder het tabblad 'technische informatie'. TORQ Recovery Plus is ontworpen om continu te worden ingenomen tijdens elke trainingsperiode met hoge belasting, vanwege het HMB-gehalte, maar de Beta Alanine en Natriumfosfaat bieden het meeste potentieel tijdens intervaltraining en racen met hoge intensiteit. Daarom is TORQ Recovery Plus + ideaal voor gebruik gedurende het competitieve seizoen, of in de aanloop naar (en inclusief) een trainingskamp of fietsvakantie, waar de trainingsintensiteit zal worden gemengd (intens en langdurig). Dit product biedt aanzienlijke voordelen voor periodieke intervalactiviteiten zoals baanwielrennen, downhill mountainbiken en teamsporten.
Technische informatie:
TORQ Recovery Plus + is een warme chocolademelk die HMB, Beta Alanine en Natriumfosfaat bevat en tweemaal daags moet worden ingenomen. Het hoeft niet heet gemengd te worden, maar het is echt een heerlijk kopje cacao, dus we raden je aan de tijd te nemen en van dit product te genieten. Als je haast hebt, voeg dan 2 afgestreken maatschepjes poeder toe aan 250 ml water in je mengfles en schud het goed. In tegenstelling tot TORQ Recovery wordt TORQ Recovery Plus + niet beïnvloed als u melk als basis gebruikt in plaats van water en het kan indien nodig worden gezoet met suiker. We kunnen niet bedenken waarom je dit zou moeten doen, maar het is zeker een optie voor zoetekauwen. Het is echt belangrijk dat je geen melk aan TORQ Recovery toevoegt; je moet dit met water maken anders werkt het niet goed.
HMB:
HMB (Beta hydroxy beta methylbutyraat) is een metaboliet van het aminozuur Leucine. Dit betekent dat het een natuurlijk bijproduct is van de afbraak van leucine, een bestanddeel van normale voedingseiwitten. Kleine hoeveelheden HMB worden aangetroffen in bepaalde voedingsmiddelen zoals meerval, luzerne en het is een natuurlijk bestanddeel van moedermelk, maar over het algemeen is het vrij schaars in het gemiddelde dieet. HMB werd voor het eerst ontdekt in de jaren vijftig en is al tientallen jaren bestudeerd, maar werd pas echt populair als sport supplement in het midden van de jaren 90.
HMB blijkt de afbraak van spiereiwit te vertragen en de spiergroei te verbeteren, wat betekent dat het zowel antikatabole als anabole eigenschappen bezit. Vroeg onderzoek heeft aangetoond dat suppletie met HMB het cholesterol verlaagt en ook helpt het immuunsysteem te versterken.
HMB-supplementen werden voor het eerst gebruikt in de landbouw om boeren te helpen mager vee te houden en ze vrij te houden van infecties. Wetenschappers die dieren bestudeerden die HMB gebruikten, ontdekten dat het de spiergroei, de immuunfunctie en het onderhuidse vet (het vet dat direct onder de huid is opgeslagen) verhoogde. Meer recent onderzoek bij mensen heeft vergelijkbare voordelen aangetoond. Een zeer gerespecteerde onderzoeker genaamd Dr. Steven Nissen en zijn onderzoeksteam aan de Iowa State University hebben een onderzoek uitgevoerd om te bepalen of HMB spierafbraak zou voorkomen bij mensen die weerstandstraining ondergaan en of verschillende niveaus van eiwitinname de spiermassa of kracht zouden beïnvloeden. Ze beoordeelden ook de effecten van training en HMB-toediening op lichaamsvet en vetvrije massa (17,18).
De onderzoekers ontdekten dat HMB-suppletie de spierafbraak verminderde in de groep die 3 gram nam. De spierkracht nam ook toe met 18,4% in de groep van 3 gram, vergeleken met 8% in de placebogroep en de spiermassa nam ook toe met respectievelijk 2,66 lbs en 0,88 lbs. TORQ Recovery Plus + bevat de volledige door het onderzoek aanbevolen dosis HMB (2 gram per portie - 4 gram per dag). 5,6% van de ingrediëntenmatrix van TORQ Recovery Plus + is HMB.
Beta Alinine:
Beta Alanine is een van de aminozuren met vertakte keten, van nature aanwezig in wit vlees en vis, maar suppletie met deze voedingsstof in een dosis van 5 tot 6 gram per dag in verdeelde doses blijkt de carnosinespiegels in de spieren aanzienlijk te verhogen, waardoor het lichaam buffer melkzuur en uiteindelijk het verhogen van anaërobe prestaties. Beta Alanine is opgenomen in de ingrediëntenmatrix van TORQ Recovery Plus +, niet alleen om herstel te bevorderen na intensieve oefeningen zoals racen en intervaltraining, maar ook om de prestaties tijdens deze sessies te verbeteren. Als uw anaërobe prestaties worden verbeterd, produceert u meer kracht en kunt u deze langer aanhouden. Dit zal het effect hebben van overbelasting van de spieren en dit is waar HMB prachtig werkt als een natuurlijk anabool (body building / repairing) hulpmiddel om alles weer samen te breien na het trauma van spierversnipperingsoefening.
Het anaërobe energiesysteem speelt een belangrijke rol bij de energieproductie bij elke oefening met hoge intensiteit. Een van de belangrijkste beperkingen van het anaërobe systeem, wanneer het energie produceert tijdens korte periodes van inspanning, is het vermogen van het lichaam om de door dit systeem geproduceerde bijproducten (metabolieten) te verwijderen. Protonen, waaronder waterstofionen, hopen zich op als gevolg van de afbraak van melkzuur, het belangrijkste bijproduct van het anaërobe metabolisme, wat resulteert in acidose; de pH van de werkende spier verlagen, vermoeidheid veroorzaken en de samentrekkende kracht van de spier verminderen. Dit resulteert uiteindelijk in een afname van de prestaties.
Een van de belangrijkste manieren waarop het lichaam het effect van acidose tegengaat, is door middel van buffers, waaronder Carnosine, dat goed is voor ongeveer 10% van de totale buffercapaciteit in skeletspiercellen. Carnosine wordt opgeslagen in het skeletspierweefsel, met een bijzonder hoge concentratie in de snelle spiervezels. De synthese (productie) van Carnosine in de spier wordt beperkt door de beschikbaarheid van Beta Alanine, waarvan recent onderzoek heeft aangetoond dat het alleen significant kan worden verhoogd door suppletie met Beta Alanine (22,23,24,25,26,27,28). Een toename van de Carnosine-opslag resulteert in een verbeterde buffercapaciteit van de spier en verbetert daardoor de prestaties, door de daarmee gepaard gaande vermoeidheid en daaropvolgende vermindering van de contractiele kracht van de spier te vertragen. In termen van leken zal bèta-alanine-suppletie het gemiddelde uitgangsvermogen gedurende een interval tussen 1 en 7 minuten verhogen (volgens onderzoek). Hoewel er weinig goed gecontroleerde studies bestaan met betrekking tot Beta Alanine en tijdritprestaties (anaëroob drempelvermogen), schrijft de logica voor dat het bufferende vermogen van carnosine ook het anaërobe drempelvermogen moet verhogen door een hogere bijdrage aan het vermogen door het anaërobe systeem toe te staan.We zullen u laten weten of er duidelijk bewijsmateriaal over dit onderwerp naar voren komt, terwijl we scherp kijken.
Onderzoek (22 28) heeft aangetoond dat, door aan te vullen met tussen de 5 6 gram Beta Alanine per dag, het carnosinegehalte in de spieren na 4 weken met 60% en na 10 weken met 80% kan worden verhoogd in zowel langzame als snelle spiervezels . Om de opname van spieren te maximaliseren, wordt deze het beste toegediend in gesplitste of kleinere doses, aangezien de Beta Alanine-niveaus binnen 2 uur na suppletie stijgen en dalen. Nogmaals, daarom moet TORQ Recovery Plus + tweemaal daags in verdeelde doses worden ingenomen. In tegenstelling tot Creatine-suppletie, zijn er geen negatieve effecten van gewichtstoename, waardoor Beta Alanine een solide keuze is voor uithoudingsactiviteiten met hoge intensiteit, maar ook voor degenen met als belangrijkste doelen kracht en kracht. Torq Recovery Plus + bevat de volledige door onderzoek aanbevolen dosis Beta Alanine ( 2,5 gram per portie - 5 gram per dag). 7% van de ingrediëntenmatrix van TORQ Recovery Plus + is Beta Alanine.
Sodium fosfaat:
Natriumfosfaat is tot in detail bestudeerd en er bestaat een sterk verband tussen suppletie met deze verbinding en toename van maximale zuurstofopname (6 12%) en prestaties van cyclustijdritten (29,30,31,32,33). Een van deze onderzoeken bevestigde deze bevinding door een hoger dan gemiddelde aflezing van het uitgangsvermogen van meer dan 16,1 km te rapporteren, dus effectief verbetert natriumfosfaat de anaërobe drempel.
De mechanismen achter suppletie met natriumfosfaat hebben betrekking op een toename van het zuurstoftransport door de rode bloedcellen door verhogingen van het gehalte aan erytrocyten 2,3-bisfosfoglyceraat (een enzym) in de cellen zelf. Dit resulteert in een verhoogde oxygenatie van het bloed, waardoor de aerobe capaciteit toeneemt (gemeten als VO2 max). Indirect vermindert dit de opbouw van lactaat in de spieren en het bloed bij een bepaalde intensiteit, maar dit is niet door buffering, maar door het verhogen van de aërobe krachtcomponent van fitness, die de druk op het anaërobe systeem verlicht. De prestatievoordelen van natriumfosfaat zullen echter alleen bij anaërobe drempel worden gerealiseerd als de aërobe en anaërobe systemen volop werken - in dat geval zouden de lactaatniveaus hoog blijven, maar het algehele vermogen zou toenemen. Fosfaten worden ook door het lichaam gebruikt bij de fabricage van ATP en creatinefosfaat en daarom wordt aangenomen dat natriumfosfaat de chemische energie die in cellen is opgeslagen, kan helpen verhogen.
TORQ Recovery Plus + bevat de volledige door het onderzoek aanbevolen dosis natriumfosfaat (0,8 gram per portie - 1,7 gram per dag. Veel van het onderzoek heeft 4 g tribasisch dodecahydraat natriumfosfaat per dag gebruikt, dat 'nat' en minder geconcentreerd is dan het watervrije ( droge) bron die we gebruiken. Daarom hoeven we slechts ongeveer 40% van het materiaal te gebruiken. 1,7 g van ons watervrije materiaal komt overeen met iets meer dan 4 g dodecahydraat). 2,2% van de ingrediëntenmatrix van TORQ Recovery Plus + is watervrij natriumfosfaat.
Cacao:
Cacao is een belangrijk bestanddeel van TORQ Recovery Plus + en heeft een overvloed aan eigenschappen, die van nature in de stof zijn geïntegreerd en die niet kunnen worden genegeerd vanuit een fysiologisch herstel en vanuit het perspectief van de menselijke gezondheid. Een van de meest interessante dingen van cacao is het gehalte aan antioxidanten. Sommige recente onderzoeken hebben aangetoond dat het meer antioxidanten en flavonoïden bevat dan veel voedingsmiddelen die doorgaans als rijk aan antioxidanten worden beschouwd, zoals groene thee en bosbessen. Van de antioxidanten in Cocoa is aangetoond dat ze de bloeddruk en het risico op hartaandoeningen helpen verlagen, en helpen de immuunfunctie te verbeteren. Antioxidanten helpen ook om te beschermen tegen de schade die vrije radicalen veroorzaken aan spiermembranen en subcellulaire structuren.
Cacaopoeder is rijk aan een aantal belangrijke mineralen, waaronder calcium, koper, magnesium, fosfor, kalium, natrium en zink. Vitaminen en mineralen zijn belangrijk om de normale functie van weefsels en cellen te ondersteunen en tijdens regelmatige intensieve training is er een verhoogde behoefte aan deze micronutriënten als gevolg van toegenomen verliezen uit het lichaam of door verhoogde afbraaksnelheden. Hier is een samenvatting van de micronutriënten van cocoa en hun functies:
Natrium:
Natrium is een elektrolyt die helpt bij het reguleren van de vochtbalans, zenuwoverdracht en zuur-base-balans. Overmatige afname van natriumverlies door zweet kan atleten vatbaar maken voor krampen en hyponatriëmie. Een portie TORQ Recovery Plus + bevat 60 mg (120 mg per 2 porties), met een aanbevolen dagelijkse richtlijn (GDA) van ongeveer 500 mg per dag. Onthoud dat GDA's aanbevelingen zijn voor de algemene bevolking, niet voor atleten, dus als u fysiek actief bent, mag u verwachten dat u een hogere dosis inneemt.
Calcium:
Calcium is een belangrijk mineraal dat wordt gebruikt om spiercontracties te coördineren en is een ander mineraal dat verloren gaat in zweet, en daarom wordt het ook aangetroffen in onze gearomatiseerde energiedrankjes. Het is ook belangrijk bij de opbouw van botweefsel, zenuwoverdracht en bloedstolling. Een portie TORQ Recovery Plus + bevat 142 mg calcium (285 mg per portie - ongeveer een kwart van uw GDA).
Kalium:
Kalium is een elektrolyt die helpt bij het reguleren van de vochtbalans, zenuwoverdracht en zuur-base balans; er is ook gesuggereerd om te helpen bij het voorkomen van spierkrampen. TORQ Recovery Plus + biedt 150 mg per portie (300 mg per 2 porties). Kalium heeft een GDA van 2000 mg.
Ijzer:
IJzer is een belangrijk bestanddeel van hemoglobine, het zuurstofdragende pigment in de rode bloedcellen. IJzertekort veroorzaakt vermoeidheid, verminderde immuniteit en bloedarmoede, die geen enkele zeer gunstig zijn voor atleten. TORQ Recovery Plus + bevat 1,8 mg per portie (3,5 mg per 2 porties). GDA voor ijzer bij mannen is 8 mg per dag en 25 mg per dag bij vrouwen.
Zink:
Zink is een essentieel substraat bij het beheersen van vele enzymreacties en helpt weefselherstel te bevorderen. Het is ook aanwezig in het zweet. Onderzoek heeft aangetoond dat het kan helpen om door inspanning veroorzaakte veranderingen in de immuunfunctie te minimaliseren. TORQ Recovery Plus + bevat 0,4 mg per portie (0,7 per 2 porties) en heeft een GDA van 11 mg bij mannen en 8 mg bij vrouwen.
Ingrediënten:
Fructose, Magere Melkpoeder, Cacao (14%), Beta Alanine (7%), HMB (5,6%), Natriumfosfaat (Tribasic Sodium Phosphate, Tetra Sodium Pyra Phosphate - 4,4%), Verdikkingsmiddel (Tara Gum), Natuurlijk aroma.

Als u meer wilt weten over Torq Herstel Plus 500g Hete Chocolademelk of andere producten van het merk Torq in de Voeding categorie bij bikeinn, dan heeft u geluk. Wij hebben een groot aanbod in verschillende producten zodat u uw fiets activiteiten kunt beoefenen met het beste apparatuur. Vergeet niet om onze Supplementen collectie te bekijken, u kunt kiezen uit fiets producten van Torq, één van de beste merken in het branche.