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O que é a fita Kinesiologia?

A fita cinesiológica , também conhecida como " fita kinesio " ou " fita KT ", é um tipo de fita de algodão fina, elástica e elástica usada na medicina esportiva e na fisioterapia para tratar lesões e aliviar a dor. Esta fita foi desenvolvida pela primeira vez na década de 1970 por um quiroprático japonês chamado Dr. Kenzo Kase. Você pode comprar fita cinesiológica em Hummel , 8 C Plus , Gymstick , Gladiatorfit e KT Tape .
A fita foi projetada para imitar a elasticidade da pele humana e é feita de fibras de algodão com uma camada de adesivo acrílico em um dos lados. É aplicado diretamente na pele em padrões e tensões específicas para fornecer suporte e estabilidade aos músculos e articulações, reduzir o inchaço e a inflamação e melhorar a circulação sanguínea. A fita cinesiológica é comumente usada por atletas para prevenir e tratar lesões relacionadas ao esporte, como entorses, distensões e tendinites. Também pode ser usado para aliviar a dor e o desconforto associados a outras condições, como artrite, síndrome do túnel do carpo e fibromialgia.
Um dos benefícios da fita cinesiológica é que ela permite uma amplitude completa de movimento, ao contrário da fita atlética tradicional, que restringe os movimentos. A fita pode permanecer na pele por vários dias e é à prova d’água, sendo ideal para uso durante natação e outras atividades aquáticas. Ele vem em uma variedade de cores e padrões e pode ser facilmente cortado para caber em qualquer parte do corpo. Aqui está um guia geral sobre como usar fita cinesiológica :

Prepare a pele : Comece com a pele limpa e seca. Se sua pele for oleosa ou suada, você pode usar compressas com álcool para limpar e secar a área onde pretende aplicar a fita. Deixe a pele secar completamente ao ar.
Corte a fita : Meça e corte o comprimento desejado da fita cinesiológica . É essencial arredondar as bordas da fita para evitar que ela se solte prematuramente.
Aplicar tiras de ancoragem : Corte duas pequenas tiras de fita adesiva e use as como tiras de ancoragem. Aplique essas tiras em ambas as extremidades da área que deseja colar. Essas tiras de ancoragem ajudarão a fixar a fita no lugar.
Esticar e aplicar : Para a maioria das aplicações, você precisará esticar a fita ao aplicá la na pele. A quantidade de alongamento depende do problema específico e do efeito pretendido. Siga estas orientações: Se você estiver aplicando fita adesiva para apoiar um músculo ou articulação, estique a fita com tensão moderada geralmente cerca de 10 20% de alongamento ao aplicá la sobre a área alvo. Se você estiver aplicando fita adesiva para reduzir o inchaço ou aliviar a dor, talvez não seja necessário esticar a fita.
Aplique a fita : Posicione a fita sobre a área que deseja apoiar ou aliviar. Remova o papel protetor e aplique primeiro a parte central da fita, sem esticar. Em seguida, enquanto retira o papel protetor, aplique as pontas esticadas da fita sobre e ao redor da área alvo. Esfregue suavemente a fita para ativar o adesivo.
Suave e segura : Use os dedos para alisar toda a extensão da fita, certificando se de que ela adere bem à pele. Isso ajuda a fita a permanecer no lugar. Tenha cuidado para não criar rugas ou dobras na fita, pois isso pode causar desconforto ou irritação na pele.
Verifique o conforto : Certifique se de que a fita seja confortável e não restrinja os movimentos nem cause desconforto. Se parecer muito apertado ou dolorido, pode ser necessário reaplicá lo com menos alongamento ou considerar removê lo.
Deixe o adesivo endurecer : É uma boa ideia esperar cerca de 30 minutos antes de praticar qualquer atividade física extenuante ou molhar a fita. Isso permite que o adesivo adira totalmente à pele.
Remova a fita : Na hora de remover a fita, faça o com cuidado. Retire lentamente na direção do crescimento do cabelo para minimizar o desconforto ou irritação da pele. A fita cinesiológica pode ser aplicada em várias áreas do corpo, e técnicas específicas de aplicação dependem da finalidade pretendida. Muitas vezes, é melhor consultar um profissional de saúde ou fisioterapeuta para obter orientação sobre técnicas de gravação adequadas para o seu problema específico. Eles podem fornecer conselhos e instruções personalizadas com base em suas necessidades.