Оборудование для тяжелой атлетики Повязки для рук

()

Как выбрать ручки?

Усилитель хвата используется для проверки и повышения силы рук. Вы можете купить усилители хвата в магазинах Softee , Gymstick , TheraBand , Olive и Tunturi .
Усилители для ручного захвата могут помочь в снижении стресса и увеличении способности захвата. Активизирует мышцы рук. Если вы хотите увеличить силу хвата , используйте правильную технику и сжимайте на время сжимания, растягивайтесь каждый день до и после тренировки.
Захваты для рук , также известные как усилители захвата или упражнения для рук, представляют собой фитнес инструменты, предназначенные для повышения силы и выносливости мышц рук, пальцев и предплечий. Использование рукояток может дать несколько преимуществ:

Повышенная сила хвата : основным преимуществом использования ручных хватов является улучшение силы хвата. Это особенно важно для таких занятий, как тяжелая атлетика, скалолазание и другие виды спорта, где сильный хват необходим для производительности и безопасности.
Улучшенные мышцы предплечий: : рукоятки нацелены на мышцы предплечий, включая мышцы сгибатели и разгибатели. Укрепление этих мышц может способствовать лучшему развитию предплечий, стабильности и общей силе рук.
Предотвращение травм: Сильные мышцы рук и предплечий могут помочь предотвратить травмы, связанные с повторяющимися движениями, чрезмерными нагрузками и напряжением. Это особенно актуально для тех, кто занимается деятельностью, связанной с повторяющимся захватом или подъемом тяжестей.
Улучшение результатов в спорте и деятельности. Многие виды спорта и деятельности, такие как гольф, теннис, баскетбол и боевые искусства, требуют сильного хвата. Использование рукояток может улучшить вашу производительность в этих видах деятельности, обеспечив лучший контроль и выносливость.
Реабилитация и восстановление: захваты для рук часто рекомендуются как часть реабилитационных программ при таких состояниях, как синдром запястного канала, теннисный локоть и повторяющиеся травмы. Они могут помочь восстановить силу и гибкость пораженных мышц.
Повышенная ловкость пальцев: регулярное использование рукояток может улучшить ловкость пальцев и координацию, что может быть полезно для музыкантов, машинисток и других лиц, которые полагаются на точные движения пальцев.
Улучшение кровообращения: упражнения с ручным хватом способствуют усилению кровообращения в мышцах и тканях рук и предплечий. Это может способствовать доставке питательных веществ и удалению отходов, способствуя восстановлению мышц.
Удобство и портативность: рукоятки компактны и портативны, что делает их удобными для использования дома, в офисе или в путешествии. Вы можете легко включить упражнения на хват в свой распорядок дня.
Снятие стресса: сжатие рук может снимать стресс. Ритмичные движения и сопротивление могут помочь снять напряжение и обеспечить умственный отдых в течение дня.
Отслеживание прогресса: рукоятки обычно имеют различные уровни сопротивления, что позволяет вам начать с удобного уровня и постепенно увеличивать сопротивление по мере увеличения вашей силы. Это позволяет легко отслеживать ваш прогресс с течением времени.
Поддержка других тренировок: усиление хвата может оказать положительное влияние на другие упражнения, такие как подтягивания, становая тяга, тяга и другие сложные движения, включающие удержание веса или штанги.
Доступность: рукоятки относительно доступны по сравнению с другим оборудованием для фитнеса, что делает их экономически эффективным способом нацеливания на определенные мышцы.