Vänligen fyll i din epostadress så skickar vi en länk för att återställa ditt lösenord via epost omedelbart. 

Startsida

Kosttillskott

()

Sortera

Hur väljer man sporttillskott?

Sporttillskott är drycker, piller och pulver som används för att bygga muskler och gå ner i vikt. Sporttillskott förbättrar din kroppssammansättning och styrka. Det hjälper till att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar. Du kan köpa sporttillskott från 226ERS , Powerbar , Gold Nutrition , Nutrisport och Powergym .
Att välja sporttillskott kan vara en komplex process, eftersom det beror på dina specifika träningsmål, kostbehov och övergripande hälsa. Här är några steg som hjälper dig att välja rätt sporttillskott:

Bestäm dina mål:
Definiera tydligt dina träningsmål. Vill du bygga muskler, gå ner i vikt, öka uthålligheten eller förbättra återhämtningen? Dina mål kommer att diktera vilken typ av kosttillskott du kan behöva.

Rådfråga en sjukvårdspersonal:
Innan du lägger till några tillskott till din rutin är det viktigt att rådgöra med en sjukvårdspersonal, till exempel en läkare eller en legitimerad dietist. De kan bedöma dina individuella hälsobehov, allergier och potentiella interaktioner med mediciner.

Bedöm din kost:
Utvärdera din nuvarande kost och näring. Kosttillskott ska komplettera en balanserad kost, inte ersätta den. Fokusera på att få viktiga näringsämnen från hela livsmedel när det är möjligt.

Undersök grundligt:
Gör din forskning om olika typer av sporttillskott . Vanliga kosttillskott inkluderar proteinpulver, kreatin, grenade aminosyror BCAA, pre workouts, vitaminer och mineraler.
Leta efter välrenommerade informationskällor, såsom peer reviewed studier, böcker av experter på området och trovärdiga fitness och kostwebbplatser.
Läs etiketter och ingredienser:
Läs noggrant etiketterna på kosttillskott för att förstå deras ingredienser och potentiella allergener. Undvik produkter med hemliga proprietära blandningar eller dolda ingredienser.
Leta efter kosttillskott som har testats av tredje part för kvalitet och renhet.

Tänk på specifika behov:
Välj kosttillskott utifrån dina individuella behov. Till exempel:
Om du försöker bygga muskler kan proteinpulver hjälpa dig att möta dina proteinbehov.
Kreatin kan vara fördelaktigt för att öka styrka och kraft.
BCAA kan stödja muskelåterhämtning under och efter träningspass.
Elektrolyttillskott kan vara nödvändigt för dem som deltar i intensiva uthållighetsaktiviteter.

Övervaka dina framsteg:
Håll koll på dina framsteg och hur kosttillskott påverkar din prestation och ditt välbefinnande. Om du inte ser de önskade resultaten eller upplever negativa biverkningar, överväg att justera din kosttillskott.
Håll dig hydrerad:
Drick mycket vatten medan du tar kosttillskott , speciellt om du använder produkter som före träningspass som innehåller koffein eller andra stimulantia.
Det är viktigt att närma sig sporttillskott med försiktighet och prioritera övergripande hälsa och säkerhet. Rådgör alltid med en sjukvårdspersonal eller registrerad dietist för att skapa en kosttillskottsplan som är skräddarsydd för dina individuella behov och mål.

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

LADDA NER VÅR APP

Apple Store Google Play

OM traininn by Tradeinn cerrar menu

HANDLA MED FULLT FÖRTROENDE cerrar menu

KUNDTJÄNST cerrar menu

Andra butiker cerrar menu

Hållbar leverans

Hållbar leverans

VÅR TRIATHLON-KLUBB

Följ oss på

Facebook traininn Instagram traininn YouTube traininn Lab traininn

Kategorier

Topp Märken

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by traininn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Användarvillkor | Affiliate program | Cookies policy | Integritetspolicy | Rättsligt meddelande | Integritetspolicy sociala nätverk