Récupération et soins Bandages
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Comment utiliser le ruban de kinésiologie en nageant ?
La bande de kinésiologie est très flexible et fabriquée avec une combinaison exclusive de coton et de nylon. Il est créé pour imiter la souplesse de la peau afin que vous puissiez utiliser toute votre gamme de mouvements. Le ruban de kinésiologie a un adhésif qui est également hydrofuge et suffisamment puissant pour rester en place pendant 4 à 5 jours, même pendant que vous vous entraînez ou prenez un bain. Lorsque la bande est étalée sur votre corps, elle rétrécit un peu, soulevant doucement votre peau. Les marques qui proposent cette bande sont Theraband , KT Tape , Hummel , Powershot et Pure2improve .Avantages de la bande de kinésiologie
La bande de kinésiologie est plus utile lorsqu´elle est utilisée en conjonction avec d´autres traitements comme la thérapie manuelle. Le ruban adhésif de kinésiologie est utilisé pour soulager la douleur et réduire l´enflure, ce qui est considéré comme le meilleur pour traiter les blessures. Le ruban adhésif de kinésiologie est également utilisé pour apporter un soutien supplémentaire aux tissus et aux articulations qui en ont besoin. Contrairement au ruban médical ou musculaire ordinaire, le ruban de kinésiologie vous permet de vous déplacer facilement et d´améliorer le mouvement et la stabilité. Lorsque la bande de kinésiologie est utilisée sur les muscles, elle aide à améliorer vos performances.
Le ruban adhésif de kinésiologie peut être utilisé pour corriger la pose de votre crâne et de votre cou. Ainsi, cette bande aide à améliorer les performances et à réduire les irritations et l´inconfort. Lorsque vous utilisez du ruban de kinésiologie pour la natation , il est important de l´appliquer correctement pour maximiser ses avantages et assurer une bonne adhérence dans l´eau. Voici quelques étapes à suivre lors de l´utilisation du ruban de kinésiologie pour la natation :
Nettoyer et sécher la peau : Avant d´appliquer le ruban, assurez vous que la peau est propre et sèche. Retirez toute huile, lotion ou humidité de la zone où le ruban sera appliqué. Cela aidera le ruban à mieux adhérer à la peau et assurera des résultats plus durables.
Coupez et façonnez le ruban : Coupez le ruban de kinésiologie à la longueur et à la forme souhaitées. Arrondir les coins du ruban pour éviter un pelage prématuré. Selon vos besoins spécifiques, vous aurez peut être besoin de plusieurs bandes ou formes de ruban adhésif.
Appliquer avec la tension appropriée : Appliquer le ruban avec la tension appropriée pour l´effet désiré. Étirez le ruban à environ 50 à 75 % de son étirement maximum lors de son application. Cela créera un léger effet de traction sur la peau et les tissus sous jacents, offrant un soutien et améliorant la fonction musculaire.
Lisser et activer l´adhésif : Une fois appliqué, frottez doucement le ruban pour activer l´adhésif et assurer une bonne adhérence à la peau. Assurez vous que les bords du ruban sont bien fixés pour empêcher l´eau de s´infiltrer en dessous.
Laissez le ruban durcir : Laissez le ruban durcir et adhérer à la peau avant d´entrer dans l´eau. Cela prend généralement environ 30 minutes. Appliquer le ruban bien avant la baignade l´aidera à mieux adhérer et à maintenir son efficacité dans l´eau.
Vérifiez le confort et l´amplitude de mouvement : Avant de nager, vérifiez si la bande est confortable et ne limite pas votre amplitude de mouvement. La bande doit fournir un soutien et une stabilité sans causer d´inconfort ni gêner vos mouvements.
Sécher après la baignade : après la baignade, rincer le chlore ou l´eau salée du ruban avec de l´eau douce. Séchez doucement le ruban avec une serviette pour éliminer l´excès d´humidité. Cela aidera à maintenir l´adhérence des bandes et à prévenir les irritations.
Il est important de noter que les expériences individuelles avec la bande de kinésiologie peuvent varier, et la consultation d´un professionnel de la santé ou d´un praticien de bande de kinésiologie certifié peut fournir des conseils personnalisés pour vos besoins et conditions spécifiques.