Vennligst skriv inn din epostadresse og vi vil sende deg en link for å tilbakestille passordet ditt via epost umiddelbart.

Hjemmeside

Personlig pleie Manos

()

Sorter etter

Hvorfor er personlig omsorg viktig for løping?

Som løper er egenomsorg veldig viktig. Det starter fra et godt balansert kosthold til å få god søvn, selvmassasje og til og med en sportsmassasje. Det kan gjøre livet ditt mer løpervennlig og til slutt hjelpe deg med å løpe raskere. Derfor må en løper opprettholde en sunn livsstil som inkluderer å spise sunn mat, holde seg hydrert, ta god søvn, legge til kosttilskudd til kostholdet og følge en eventuell restitusjonsplan etter trening.
Å delta i en egenomsorgsrutine har mange fordeler. Det har vist seg å eliminere stress og depresjon, redusere angst, frustrasjon og sinne, forbedre konsentrasjonen, forbedre energien og mer. Black Diamond Salewa , Mission , Joluvi og Nalgene Nalgene er de beste merkene som tilbyr pleie og gjenopprettingsprodukter for løpere.

Fleksibilitetsøvelser

Løpere bør strekke seg etter løpet, spesielt rettet mot korsryggen, hamstrings, setemuskler, hofter og kalver. Strekk hjelper med å løsne muskler og øker bevegelsesområdet.

Isbad og boblebad

Sport personlig pleie inkluderer også kald terapi som kjemper mot de små tårene i muskelfibrene og ømhet forårsaket av intens fysisk aktivitet eller gjentatt trening. Boblebad hjelper til med å redusere hevelse og vevsnedbrytning, samtidig som blodsirkulasjonen økes og stive muskler slappes av.

Skumruller og massasjeboller

Løpere bør ta vare på musklene sine ved å bruke selvmassasjeverktøy som hjelper til med å frigjøre spenninger fra musklene og også gi andre fordeler som å redusere stress, øke bevegelsesområdet og stimulere blodsirkulasjonen.

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

LAST NED VÅR APP

Apple Store Google Play

OM runnerinn by Tradeinn cerrar menu

HANDLE TRYGT cerrar menu

VÅRT KUNDE SERVICE TEAM cerrar menu

Andre butikker cerrar menu

Bærekraftig levering

Bærekraftig levering

VÅR TRIATHLON-KLUBB

Følg oss på

Facebook runnerinn Instagram runnerinn YouTube runnerinn Lab runnerinn

Avdelinger

Topp merker

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by runnerinn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Vilkår & betingelser | Partnerprogramm | Policy for informasjonskapsler | Personlige betingelser | Juridisk merknad | Personvernpolicy sosiale nettverk