Vennligst skriv inn din epostadresse og vi vil sende deg en link for å tilbakestille passordet ditt via epost umiddelbart.

Hjemmeside

Mat Proteiner

()

Sorter etter

Tips for å vite hva du skal spise for en løype

Hver løper er unik og trenger forskjellige typer ernæring i henhold til helse og fysikk. Så det er vanskelig å si hva en løper bør spise og hva han ikke skal spise. Det er imidlertid noen grunnleggende retningslinjer og ernæringstips for å komme i gang. Ta en titt;

Ernæringstips

1. Først og fremst er det avgjørende for løpere å være litt oppmerksom på hverdagen. Siden du noen ganger trener kort tid eller tar fri fra løypen. Som løper er det derfor viktig å vurdere hvor mye karbohydrater, fett og protein du bruker hver dag. Et sunt og balansert kosthold inneholder karbohydrater, fett og proteiner som hjelper deg å holde deg energisk.
2. Det er alltid godt å gjøre noen eksperimenter. Finn ut hvilken mat som fungerer bra for kroppen din mens du løper. Som nevnt ovenfor er hver løper annerledes; noen løpere kan håndtere alle matvarer veldig bra, mens andre finner ut at noe mat gir irritasjon eller kvalme. Hvis du opplever ubehag i magen, bør du unngå å spise maten i fremtiden. Du kan også prøve å bruke sportsdrikker, shakes og energigeler.
3. Det er lurt å prøve ut forskjellige matvarer og mengder før, under og etter løpet og lage en diettplan som fungerer best for deg. 226ERS , Saltstick , Nutrisport . Utholdenhet tilbyr det beste utvalget av mat for løping.
4. Hvis du føler at magen din blir opprørt av den faste formen, kan du prøve å ta næringen i flytende form. Det er mange sportsdrikker og kosttilskudd som inneholder kalorier i form av karbohydrater, fett og protein.
5. Reduser forbruket av rødt kjøtt og inkluder i stedet fisk i kostholdet ditt som er lettere å fordøye. Du bør også spise stivelsesholdig mat som poteter og ris.


top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

LAST NED VÅR APP

Apple Store Google Play

OM runnerinn by Tradeinn cerrar menu

HANDLE TRYGT cerrar menu

VÅRT KUNDE SERVICE TEAM cerrar menu

Andre butikker cerrar menu

Bærekraftig levering

Bærekraftig levering

VÅR TRIATHLON-KLUBB

Følg oss på

Facebook runnerinn Instagram runnerinn YouTube runnerinn Lab runnerinn

Avdelinger

Topp merker

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by runnerinn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Vilkår & betingelser | Partnerprogramm | Policy for informasjonskapsler | Personlige betingelser | Juridisk merknad | Personvernpolicy sosiale nettverk