Vul uw e-mailadres in en we sturen u meteen een link om uw wachtwoord te wijzigen.

Start

Lichaamsverzorging Beschermers

()

Sorteren

Waarom is persoonlijke verzorging belangrijk bij hardlopen?

Als hardloper is zelfzorg erg belangrijk. Het begint van een uitgebalanceerd dieet tot goed slapen, zelfmassage en zelfs een sportmassage. Het kan je leven lopervriendelijker maken en je uiteindelijk helpen sneller te rennen. Daarom moet een hardloper een gezonde levensstijl aanhouden, waaronder het eten van gezond voedsel, gehydrateerd blijven, goed slapen, supplementen aan het dieet toevoegen en een herstelplan na de training volgen.
Meedoen aan een zelfzorgroutine heeft veel voordelen. Het is bewezen dat het stress en depressie elimineert, angst, frustratie en woede vermindert, de concentratie verbetert, de energie verbetert en meer. Black Diamond Salewa , Mission , Joluvi en Nalgene Nalgene zijn de beste merken die verzorgings en herstelproducten voor hardlopers aanbieden.

Flexibiliteitsoefeningen

Lopers moeten zich uitstrekken na de race, vooral gericht op de onderrug, hamstrings, bilspieren, heupen en kuiten. Rekken helpt de spieren los te maken en vergroot het bewegingsbereik.

IJsbaden en bubbelbaden

Persoonlijke sportverzorging omvat ook koudetherapie die vecht tegen de kleine scheurtjes in spiervezels en pijn veroorzaakt door intense fysieke activiteit of herhaalde oefeningen. Bubbelbaden helpen zwelling en weefselafbraak te verminderen, terwijl de bloedcirculatie wordt verbeterd en stijve spieren worden ontspannen.

Foamrollers en massageballen

Hardlopers moeten voor hun spieren zorgen door zelfmassagehulpmiddelen te gebruiken die helpen de spanning uit de spieren te verminderen en ook andere voordelen bieden, zoals het verminderen van stress, het vergroten van het bewegingsbereik en het stimuleren van de bloedcirculatie.

top
WhatsApp

WhatsApp

+34 663 922 716
chat

DOWNLOAD ONZE APP

Apple Store Google Play

OVER runnerinn by Tradeinn cerrar menu

SHOP MET VERTROUWEN cerrar menu

ONS KLANTENSERVICE TEAM cerrar menu

Overige winkels cerrar menu

Duurzame levering

Duurzame levering

ONZE TRIATHLON CLUB

Volg ons op

Facebook runnerinn Instagram runnerinn YouTube runnerinn Lab runnerinn

Categorieën

Topmerken

Paypal Visa Mastercard Apple Pay American Express Adyen VerySign Netrivals Confianza online Geotrust Security Payment Scalapay Klarna
tradeinn

Copyright 2009 - 2024 by runnerinn. TRADEINN RETAIL SERVICES, S.L. CIF/VAT ES-B-17527524, C/ Pirineus, 9, 17460 Celrà (Girona), Spain. Voorwaarden & Condities | Affiliatieprogramma | Cookiebeleid | Privacy policy | Wettelijke vermeldingen | Privacybeleid sociale netwerken