栄養 援軍 ミネラル
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Amix ライム&レモン Isolyte Sport 30g
1.49 €
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Drasanvi アーモンド粉BIO ケト 375 G
10.99 €
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Forestia サーモンとキノコ Risotto 350g+Warmer バッグ
11.99 €
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226ERS Vegan Oat 50g 24 単位 いちご と カシュー ビーガン バー 箱
54 €
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Amix オーツマッシュ Mr Poppers 2kg ダブル チョコレート
13.80 €
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Amix 岩塩ミックス Pimientas 320G
9.60 €
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Amix ピーナッツクッキー Ricemash 1.5kg
18.49 €
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Amix パウダーオートマッシュ 野生のベリー Mr Poppers 2Kg
13.80 €
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Amix 岩塩プロバンスハーブ 320G
9.60 €
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Amix ピンクソルトミックス Himalaya 320G
9.60 €
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Amix オーツマッシュ Mr Poppers 2kg ライム&ヨーグルト
13.80 €
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Amix 米もろみ 1.5kg Chocolate Chocolate
18.49 €
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Amix 岩塩生姜レモン 350G
7.95 €
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Amix ステビア 500G
10.60 €
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Forestia 地中海野菜の煮込みご飯 350g+Warmer バッグ
11.99 €
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Meritene ココア入りインスタントピューレシリアル Cereal Instant 600 gr
9.99 €
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Trek N Eat 非常食 Nrg-M 250g
8.49 €
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Trek N Eat ライス&ビーフシチュー Ps1000+
14.49 €
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Trek N Eat ヒヨコマメ チャナマサラ-180g
7.99 €
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Forestia パスタ Pesto 350g+Warmer バッグ
11.99 €
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Trek N Eat クッキー 12 125g 125g
2.99 €
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B3tter Foods ミューズリー Crunchy Granola 350gr
5.49 €
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Trek N Eat ビーフシチュー ビーフシチュー 160g
9.99 €
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Max Protein Protein Pops Triple Chocolate 500g
15.65 €
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Quamtrax 米粉クッキー Instant 2kg
12.50 €
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Biotech Usa スナック チューブ キャラメル Zero Drops 10 単位 箱
6.10 €
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Quamtrax 米粉バニラ Instant 2kg
12.50 €
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Quamtrax ヘーゼルナッツ入り米粉チョコレート Instant 2kg
12.50 €
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Max Protein オートミール ビッグクラック Top Flavors 1.5kg
9.75 €
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Quamtrax 米粉 Instant 2kg
12.50 €
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Quamtrax インスタント米粉 Chocolate 2kg
12.50 €
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Keto Protein Untable 185G
4.98 €
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Max Protein Mcmania Soft 500g
8.50 €
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Keto Protein Untable Albaricoque 185G
5.70 €
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Paleobull Crema 100% Natural Cacahuete 500G
7.48 €
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Vitobest 米粉パウダー 1キロ Maria Maria クッキー
7.20 €
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Trek N Eat 野菜 Jambalaya 180g
8.99 €
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Forestia ビーガンレンズ豆 Curry 350g+Warmer バッグ
11.99 €
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Trek N Eat メキシコ人 Quinoa 140g
9.49 €
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Max Protein Protein Pops Chocolate 500g
15.65 €
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Quamtrax 米粉ブラウニー Instant 2kg
12.50 €
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Biotech Usa ビーガンプロテイン Vainilla Cookies 2kg
64.90 €
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Hsn スクラロースパウダー 500G
85.90 €
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Paleobull クリームアンブロシア 100% Natural 300 グラム 300 G
9.31 €
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Max Protein ディップピーナッツ Bombitos Flup 450g
10.99 €
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226ERS アーモンドヌガー Keto Butter 350 G
15.99 €
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Amix 回復 Reco-Pro 50g 20 単位 森 フルーツ
55.49 €
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Torq オーガニック 39g Mango
2.49 €
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Trek N Eat ラグーキノコと麺 160g
8.99 €
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Trek N Eat チキンと野菜のクリームとライス Ps1000+
14.49 €
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Trek N Eat バネ Pasta 150g
8.49 €
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Trek N Eat 牛肉 米 Stroganof 160g
9.99 €
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Meritene 蜂蜜入りインスタントピューレシリアル Cereal Instant 600 Gr
9.99 €
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Trek N Eat スイス ミルクを付けて Muesli 150g
6.99 €
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Meritene インスタントピューレマルチフルーツ Cereal Instant 600 gr
8.49 €
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Drasanvi ラベンダーオーガニックエッセンシャルオイル Vitaroms 10ml
8.99 €
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Optifast シェイクウェイトマネジメント製品バニラ Proteinplus 10x63 gr
31 €
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Servivita Salsa 0% Ketchup 320ml
3.49 €
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Trek N Eat おかゆ 150g
7.99 €
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Trek N Eat 野菜バーガー 150g
12.99 €
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Trek N Eat チキンとほうれん草入り Pasta 150g
8.99 €
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Forestia 牛肉のまろやかな醤油ダレと Curry 350g+Warmer バッグ
11.99 €
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226ERS アーモンバター 320gr
11.99 €
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226ERS ピーナッツバター 350gr
5.99 €
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226ERS ピーナッツとココア Keto Butter 370 G
9.99 €
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226ERS ピーナッツバター Kg 1
13.49 €
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226ERS ピーナッツ。チアとフラックスシード Keto Butter 350 G
9.99 €
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GU キャラメルとコーヒー Stroopwafel
2.99 €
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GU 塩キャラメル Stroopwafel
2.99 €
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GU グルテンフリーココナッツ Stroopwafel
2.49 €
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GU Stroopwafel Gluten Free 16 Units Salted Chocolate
27.99 €
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GU Stroopwafel 16 Units Salted Caramel
32.99 €
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GU グルテンフリー Stroopwafel 16 単位 ココナッツ
48.49 €
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GU Stroopwafel 16 Units Caramel&Coffee
33.99 €
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GU グルテンフリーの塩チョコレート Stroopwafel
3 €
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Amix ホワイトチョコレートヘーゼルナッツ Docoor 280g 4 単位
1.80 €
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Amix 回復 Reco-Pro 50g 20 単位 バニラヨーグルト
55.49 €
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Amix 米粉ココナッツ&チョコレート Ricemash 1.5kg
18.49 €
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Amix さつまいも粉クッキー Mt Poppers Clean Carbs 1kg
23.99 €
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Amix さつまいも粉ホワイトチョコレート Mt Poppers Clean Carbs 1kg
23.99 €
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Amix 回復 Reco-Pro 50g 20 単位 ダブル チョコレート
55.49 €
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Amix ミューズリープロテイン ナット Chocolate Coco 500G
19.99 €
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Amix MagneShot Forte 60ml 20 単位 オレンジ
38.99 €
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Amix Docoor Speculos 280g 4 単位
1.80 €
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Amix Isolyte Sport 30g 20 単位 オレンジ
25.99 €
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Amix ストララ Docoor 280g 4 単位
1.80 €
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Amix ピンクソルトプロバンスハーブ Himalaya 320G
9.60 €
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Amix サツマイモパウダー Chocolate 1kg
23.70 €
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Amix Crepe Protein Chocolate 520G
24.99 €
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Amix 米粉いちごヨーグルト Ricemash 1.5kg
22.99 €
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Amix Guarex Energy&Mental Shot 60ml 20 単位 モヒート
43.49 €
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Amix オレンジ Isolyte Sport 30g
1.49 €
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Amix タンパク質 Muesli 500gr バナナ&チョコレート
21.90 €
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Amix タンパク質 Crepes 520gr
23.99 €
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Amix 米粉バノフィー Ricemash 1.5kg
22.99 €
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Amix 米粉 ナチュラル Ricemash 1.5kg
22.99 €
トレイルランニングのために何を食べるべきかを知るためのヒント
すべてのランナーはユニークであり、健康と体格に応じてさまざまな種類の栄養を必要とします。ですから、ランナーが何を食べて何を食べてはいけないのかを正確に言うのは難しいです。しかし、あなたが始めるためのいくつかの基本的なガイドラインと栄養のヒントがあります。見てください。栄養のヒント
1.何よりもまず、ランナーが日常の食事に注意を払うことが重要です。時々あなたは短いトレーニングをしている、またはトレイルランニングルーチンから時間を取っているので。したがって、ランナーとして、あなたが毎日どれだけの炭水化物、脂肪、タンパク質を消費するかを考慮することが重要です。健康的でバランスの取れた食事には、エネルギーを維持するのに役立つ炭水化物、脂肪、タンパク質が含まれています。2.いくつかの実験を行うことは常に良いことです。ランニング中にどの食品があなたの体によく効くかを見つけてください。上記のように、すべてのランナーは異なります。一部のランナーはすべての食品を非常にうまく処理できますが、他のランナーは一部の食品が刺激や吐き気をもたらすことに気づきます。胃の不快感を感じた場合は、将来それらの食品を食べないようにしてください。スポーツドリンク、シェイク、エナジージェルの使用もお試しいただけます。
3.レース前、レース中、レース後にさまざまな食べ物や量を試し、自分に最適なダイエット計画を立てることをお勧めします。 ( 226ERS ) 、 ( Saltstick ) 、 ( Nutrisport ) 。持久力は、ランニングに最適な範囲の栄養を提供します。
4.固形の食品に胃が不調になっていると感じた場合は、液体の形で栄養を摂取してみてください。炭水化物、脂肪、タンパク質の形のカロリーを含む多くのスポーツドリンクやサプリメントがあります。
5.赤身の肉の消費量を減らし、代わりに消化しやすい魚を食事に含めます。じゃがいもやご飯などのでんぷん質の多い食べ物も食べるべきです。