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テーピング 関節の保護

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スポーツを練習するためにテーピングを使用するためのヒント

テーピングは、アスリートが有用で保護する技術として一般的に使用されています。長年にわたり、キネシオロジーテーピング（KT）ツールはスポーツの分野で効果的であることが証明されています。テーピングは、スポーツによる怪我の予防と治療に広く使用されているメカニズムです。
テーピングは、関節や筋肉をさらにサポートするためにも使用されます。 （ Kelme ）、 （ Rehband ） （ Mc David ） 、 （ Ultimate Performance ） 、および（ Uhlsport ）は、スポーツ傷害テーピングを作成および提供しています。

スポーツを練習するためにテーピングを使用するためのヒント

テープを貼るには、これらのヒントを覚えておく必要があります。

•最初にその領域をきれいにして乾かす必要があります。ローションやオイルは、テープがくっつくのを難しくする可能性があります。
•粘着テープにアレルギーがなく、テープを貼る部分に炎症や皮膚の損傷がないことを確認してください。
•スポーツテーピングをする前に、人の肌の敏感さをチェックすることは常に良いことです。
•次に、皮膚から余分な髪を切り取ります。
•各ストリップの端で丸い角を切り落とすのは良いことです。丸みを帯びたエッジは、テープを長く保つのに役立ち、衣服に引っ掛かる可能性が低くなります。
•テープを貼るときは、両端を伸ばさないでください。端を伸ばすと、テープが皮膚を引っ張ってしまい、テープが早く剥がれて炎症を起こす可能性があります。
•テープを貼り付けたら、ストリップを数秒間激しくこすります。

スポーツテープが不可欠なのはなぜですか？

このテープは通常、アスリートやランナーが次の目的で使用します。

• 痛みを和らげます
•関節の安定性を改善します
•アスリートの自信を高める
•怪我の再発を減らす
•怪我を防ぐ
•ひずみを減らす
•筋肉の働きを促進する


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