Διατροφή Τροφή Απόδοση
()Ταξινόμηση κατά
-
Amix Isolyte Sport 30g Lime&Lemon
1.49 €
-
Forestia Pesto Ζυμαρικά 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Drasanvi Αλεύρι αμυγδάλου ΒΙΟ 375 G Κέτο
10.99 €
-
Forestia σολομός και μανιτάρι Risotto 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Amix Oatmash σε σκόνη Mr Poppers 2Kg Αγρια ΜΟΥΡΑ
13.80 €
-
Amix Rock Salt Mix Of Pimientas 320G
9.60 €
-
Amix Ricemash Μπισκότα φυστικιού 1.5kg
21.99 €
-
Amix Πιπερόριζα και λεμόνι αλατιού βράχου 350G
7.95 €
-
Amix Στέβια 500G
10.60 €
-
Amix Mr Poppers Oat Mash 2 κιλά Lime & Γιαούρτι
13.80 €
-
Amix Ροκ αλάτι Προβηγκίας βότανα 320G
9.60 €
-
Amix Himalaya Μείγματα ροζ αλατιού 320 γρ
9.60 €
-
Amix Πουρέας ρυζιού Chocolate 1,5 κιλά Chocolate
21.99 €
-
Meritene Cereal Instant 600 gr Στιγμιαίος πουρές Δημητριακών με Κακάο
9.99 €
-
B3tter Foods Crunchy Granola 350gr μούσλι
5.49 €
-
Trek N Eat Μπισκότα 125g 12 125g
2.99 €
-
Forestia Βρασμένα Μεσογειακά Λαχανικά με Ρύζι 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Trek N Eat Μοσχαρίσιο στιφάδο με νουντλς 160g
9.99 €
-
Vitobest Ρυζάλευρο σε σκόνη Maria 1 κιλό Maria Κουλουράκι
7.20 €
-
Quamtrax Instant Ρυζάλευρο Βανίλια 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Instant Σοκολάτα ρυζάλευρο με φουντούκια 2kg
12.50 €
-
Max Protein Top Flavors Πλιγούρι βρώμης Bigcrac 1.5kg
9.75 €
-
Quamtrax Instant Ρυζάλευρο 2kg
12.50 €
-
Max Protein Protein Pops Triple Chocolate 500g
15.65 €
-
Quamtrax Instant Μπισκότο με ρυζάλευρο 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Ρυζάλευρο Στιγμιαίας Chocolate 2kg
12.50 €
-
Keto Protein Untable 185 γρ
4.98 €
-
Max Protein Mcmania Soft 500g
8.50 €
-
Keto Protein Untable Albaricoque 185 γρ
5.70 €
-
Paleobull Crema 100% Natural Cacahuete 500 γρ
7.48 €
-
Trek N Eat Ρύζι και μοσχαρίσιο στιφάδο Ps1000+
14.49 €
-
Quamtrax Crunchy Πρωτεΐνη Μαύρη Σοκολάτα 500 γρ
16.90 €
-
Quamtrax Crunchy Πρωτεΐνη ασπρόμαυρη σοκολάτα γάλακτος 500g
16.90 €
-
Biotech Usa Zero Drops Σνακ Σωληνάρια Καραμέλα 10 μονάδες κουτί
6.10 €
-
Quamtrax Instant Brownie από ρυζάλευρο 2kg
12.50 €
-
Hsn Σκόνη σουκραλόζης 500G
85.90 €
-
Trek N Eat Pasta Με λαχανικά Ψ 1000+
10.99 €
-
Max Protein Protein Pops Chocolate 500g
15.65 €
-
Trek N Eat Jambalaya Λαχανικά 180g
8.99 €
-
Forestia Vegan φακές Curry 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Max Protein Bombitos Flup Βουτηγμένα Φιστίκια 450g
10.99 €
-
Quamtrax Instant Ρυζάλευρο Φράουλα 2kg
12.50 €
-
Quamtrax Κρέμα φυστικιού 1kg
10.50 €
-
Biotech Usa Vegan Πρωτεΐνη Vainilla Cookies 2kg
64.90 €
-
Quamtrax 894-9 Στιγμιαίο αλεύρι ρυζιού Carmael 2 κιλά
12.50 €
-
Paleobull 100% Natural Κρέμα Αμβροσίας 300 γρ 300 σολ
9.31 €
-
226ERS Keto Butter Μαντολάτο αμυγδάλου 350 σολ
15.99 €
-
226ERS Vegan Oat 50g 24 Μονάδες Φράουλα Και Κάσιους Χορτοφάγος Μπαρ Κουτί
54 €
-
Amix Reco-Pro Ανάκτηση 50g 20 μονάδες Δάσος Καρπός
55.49 €
-
Torq Οργανικός 39g Mango
2.49 €
-
Trek N Eat Ανοιξη Pasta 150g
8.49 €
-
Trek N Eat Ελβετός Muesli Με γάλα 150g
6.99 €
-
Meritene Cereal Instant 600 Gr Στιγμιαίος πουρές Δημητριακών με Μέλι
9.99 €
-
Trek N Eat Κουάκερ πρωινού με κομμάτια μήλου Ps1000+
10.99 €
-
Trek N Eat Βοδινό κρέας Stroganof Ρύζι 160g
9.99 €
-
Trek N Eat Κοτόπουλο με λαχανικά κρέμα και ρύζι Ps1000+
14.49 €
-
Servivita Salsa 0% Ketchup 320 Ml
3.49 €
-
Trek N Eat Pasta με κοτόπουλο και σπανάκι 150g
8.99 €
-
Drasanvi Βιολογικό Αιθέριο Έλαιο Λεβάντας Vitaroms 10ml
8.99 €
-
Forestia Μοσχάρι με ήπια σάλτσα σόγιας και Curry 350g+Warmer Τσάντα
11.99 €
-
Meritene Cereal Instant 600 gr Στιγμιαίος πουρές Πολύφρου
8.49 €
-
Trek N Eat Χυλός 150g
7.99 €
-
226ERS Φυστικοβούτυρο 350gr
5.99 €
-
226ERS Βούτυρο αμυγδάλου 320gr
11.99 €
-
226ERS Keto Butter Φιστίκια. Chia Και Flax Seed 350 σολ
9.99 €
-
226ERS Keto Butter Φιστίκια Και Κακάο 370 σολ
9.99 €
-
226ERS Φυστικοβούτυρο 1 κιλό
13.49 €
-
GU Stroopwafel Καρύδα χωρίς γλουτένη
2.49 €
-
GU Stroopwafel Καραμέλα Και Καφές
2.99 €
-
GU Stroopwafel Αλατισμένη Καραμέλα
2.99 €
-
GU Stroopwafel Gluten Free 16 Units Salted Chocolate
26.99 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Salted Caramel
32.99 €
-
GU Stroopwafel Αλατισμένη σοκολάτα χωρίς γλουτένη
3 €
-
GU Stroopwafel 16 Units Caramel&Coffee
32.99 €
-
GU Stroopwafel Χωρίς γλουτένη 16 μονάδες Καρύδα
41.49 €
-
Amix Mt Poppers Clean Carbs 1kg Λευκή σοκολάτα με αλεύρι γλυκοπατάτας
22.99 €
-
Amix Docoor Λευκή Σοκολάτα Φουντούκι 280g 4 μονάδες
1.80 €
-
Amix Πρωτεΐνη Müsli Chocolate Coco Καρύδι 500 γρ
21.90 €
-
Amix Docoor Speculos 280g 4 μονάδες
1.80 €
-
Amix MagneShot Forte 60ml 20 μονάδες Πορτοκάλι
38.99 €
-
Amix Mt Poppers Clean Carbs 1kg Μπισκότα αλευριού γλυκοπατάτας
22.99 €
-
Amix Ricemash 1.5kg Ρυζάλευρο Καρύδας & Σοκολάτα
21.99 €
-
Amix Mr Poppers Oat Mash 2 κιλά Διπλό Σοκολάτα
13.80 €
-
Amix Vikika Gold Protein Greenz Reds 180 γρ
29.67 €
-
Amix Σκόνη γλυκοπατάτας Chocolate 1kg
22.99 €
-
Amix Guarex Energy&Mental Shot 60ml 20 μονάδες Μοχίτο
43.49 €
-
Amix Πρωτεΐνη Crepes 520gr
23.99 €
-
Amix Πρωτεΐνη Muesli 500gr Μπανάνα & Σοκολάτα
21.90 €
-
Amix Crepe Protein Chocolate 520G
23.99 €
-
Amix Himalaya Ροζ αλάτι Προβηγκίας βότανα 320 γρ
9.60 €
-
Amix Docoor Στράρα 280g 4 μονάδες
1.80 €
-
Amix Ricemash 1.5kg Ρυζάλευρο Φυσικό
18.49 €
-
Amix Ricemash 1.5kg Μπανόφι από ρυζάλευρο
21.99 €
-
Amix Ricemash 1.5kg Γιαούρτι φράουλα ρυζάλευρο
21.99 €
-
Nutrisport Fit Meal 330gr Φράουλα Μπανάνα
15.49 €
-
Nutrisport 8AM 650gr Chocolate μούσλι
19.99 €
Συμβουλές για να ξέρετε τι να φάτε για τρέξιμο
Κάθε δρομέας είναι μοναδικός και χρειάζεται διαφορετικά είδη διατροφής ανάλογα με την υγεία και τη σωματική του διάπλαση. Έτσι, είναι δύσκολο να πούμε τι ακριβώς πρέπει να φάει ένας δρομέας και τι όχι. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές βασικές οδηγίες και συμβουλές διατροφής για να ξεκινήσετε. Κοίτα;Συμβουλές διατροφής
1. Πρώτα απ ´όλα, είναι ζωτικής σημασίας για τους δρομείς να δώσουν κάποια προσοχή στην καθημερινή ρουτίνα διατροφής τους. Δεδομένου ότι μερικές φορές κάνετε σύντομη προπόνηση ή παίρνετε ελεύθερο χρόνο από τη ρουτίνα τρεξίματος. Ως δρομέας, είναι επομένως σημαντικό να λάβετε υπόψη πόσους υδατάνθρακες, λίπος και πρωτεΐνη καταναλώνετε κάθε μέρα. Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει υδατάνθρακες, λίπος και πρωτεΐνη που σας βοηθούν να διατηρήσετε ενέργεια.2. Είναι πάντα καλό να κάνουμε κάποια πειράματα. Μάθετε ποια τρόφιμα λειτουργούν καλά για το σώμα σας ενώ τρέχετε. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, κάθε δρομέας είναι διαφορετικός. μερικοί δρομείς μπορούν να αντιμετωπίσουν όλα τα είδη τροφίμων πολύ καλά, ενώ άλλοι διαπιστώνουν ότι κάποια τροφή προκαλεί ερεθισμό ή ναυτία. Εάν αισθάνεστε δυσφορία στο στομάχι, αποφύγετε να τρώτε αυτά τα τρόφιμα στο μέλλον. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε αθλητικά ποτά, σέικ και ενεργειακά τζελ.
3. Είναι σοφό να δοκιμάσετε διαφορετικά τρόφιμα και ποσότητες πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τον αγώνα και να κάνετε ένα πρόγραμμα διατροφής που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. 226ERS , Saltstick , Nutrisport . Η αντοχή προσφέρει το καλύτερο εύρος τροφής για τρέξιμο.
4. Εάν αισθάνεστε ότι το στομάχι σας αναστατώνεται από τη στερεή μορφή τροφής, δοκιμάστε να πάρετε τη διατροφή σας σε υγρή μορφή. Υπάρχουν πολλά αθλητικά ποτά και συμπληρώματα που περιλαμβάνουν θερμίδες σε σχήμα υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών.
5. Μειώστε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και αντ ´αυτού συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ψάρια που είναι πιο εύπεπτα. Θα πρέπει επίσης να τρώτε αμυλούχα τρόφιμα όπως πατάτες και ρύζι.