Διατροφή Συμπληρώματα και ποτά Βιταμίνες

()

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα αθλητικά συμπληρώματα

Τι είναι τα αθλητικά συμπληρώματα;

Η χρήση αθλητικών συμπληρωμάτων ήταν ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα και μια προσωπική επιλογή επίσης. Τα αθλητικά συμπληρώματα έρχονται σε διαφορετικές μορφές όπως χάπια, πούδρες ή ποτά για να ενισχύσουν την αντοχή.
Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, η πλειοψηφία των αθλητικών συμπληρωμάτων έχει αποδειχθεί ότι είναι ασφαλή και αποτελεσματικά. Μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή, τα αθλητικά συμπληρώματα παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της υγείας των αθλητών. Ωστόσο, θα πρέπει να θεωρούνται ως συμπληρώματα διατροφής και όχι υποκατάστατα μιας καλής διατροφής.
Μπορείτε να καταναλώσετε αρκετή ποσότητα νερού για να διατηρήσετε την ισορροπία υγρών και την ενυδάτωση στο σώμα σας όλη την ημέρα. Εκτός από το νερό, τα καλύτερα ποτά συμπληρώματος διατροφής μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως συμπληρώματα για τη βελτίωση των επιπέδων ενυδάτωσης, προκειμένου να αποφευχθεί η αφυδάτωση, ειδικά τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.

Τα συμπληρώματα ενίσχυσης της απόδοσης περιλαμβάνουν.

• Νερό και αθλητικά ποτά
• Υδατάνθρακες
• Φωσφορικό νάτριο
• Διττανθρακικό νάτριο
• Κρεατίνη
• Καφεΐνη
• Β αλανίνη

Γιατί πρέπει οι αθλητές να παίρνουν συμπληρώματα Αθλητισμού;

Η διατήρηση της καλής υγείας είναι απαραίτητη για αθλητές και ενήλικες. Συνιστάται οι αθλητές να λαμβάνουν μόνο ποτά αθλητικής διατροφής και συμπληρώματα διατροφής με λίγα επιπλέον θρεπτικά συστατικά για να παραμείνουν δυναμωμένοι και υγιείς κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής δραστηριότητας ή προπονήσεων.
Υπάρχουν αθλητικά συμπληρώματα που επηρεάζουν τελικά την αθλητική απόδοση των αθλητών επηρεάζοντας παράγοντες όπως η συμβολή στις θετικές αλλαγές του σώματος, όπως η αύξηση της μυϊκής μάζας, η ενίσχυση της ανοσίας και η αύξηση της ικανότητας προπόνησης. Otso , Powerbar , 226ERS , Overstims , και Saltstick είναι οι πιο αναγνωρισμένες μάρκες συμπληρωμάτων διατροφής που προσφέρουν μια τεράστια γκάμα συμπληρωμάτων αθλητικής διατροφής.