Ernährung Ernährung Trockenfrüchte
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Amix Isolyte Sport 30g Limette Zitrone
1.49 €
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Drasanvi Mandelmehl BIO 375 G Keto
10.99 €
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Forestia Lachs Und Pilz Risotto 350g+Warmer Tasche
11.99 €
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226ERS Vegan Oat 50g 24 Einheiten Erdbeere Und Kaschunuss Vegan Riegel Kasten
54 €
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Amix Mr Poppers Haferbrei 2 Kg Doppelt Schokolade
13.80 €
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Amix Pulver Haferbrei Mr Poppers 2Kg Wildbeeren
13.80 €
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Amix Steinsalzmischung Aus Pimientas 320G
9.60 €
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Amix Ricemash Erdnussplätzchen 1.5kg
18.49 €
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Amix Steinsalz Ingwer Und Zitrone 350G
7.95 €
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Amix Mr Poppers Haferbrei 2 Kg Limette Und Joghurt
13.80 €
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Amix Steinsalz Provenzalische Kräuter 320G
9.60 €
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Amix Himalaya Rosa Salzmischungen 320G
9.60 €
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Amix Stevia 500G
10.60 €
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Amix Reisbrei Chocolate 1,5 Kg Chocolate
18.49 €
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Meritene Cereal Instant 600 gr Instant-Püree-Cerealien Mit Kakao
9.99 €
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Trek N Eat Notfallnahrung Nrg-M 250g
8.49 €
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Forestia Pesto Pasta 350g+Warmer Tasche
11.99 €
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Forestia Geschmortes Mediterranes Gemüse Mit Reis 350g+Warmer Tasche
11.99 €
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Trek N Eat Kekse 125g 12 125g
2.99 €
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Trek N Eat Reis Und Rindereintopf Ps1000+
14.49 €
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Trek N Eat Chana Masala-Kichererbsen 180g
7.99 €
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Max Protein Top Flavors Haferflocken-Bigcrac 1.5kg
9.75 €
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Max Protein Protein Pops Triple Chocolate 500g
15.65 €
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Quamtrax Instant Keks Aus Reismehl 2kg
12.50 €
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Quamtrax Instant Reismehl Vanille 2kg
12.50 €
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Quamtrax Instant Reismehl-Schokolade Mit Haselnüssen 2kg
12.50 €
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Vitobest Reismehl Pulver Maria 1 Kg Maria Plätzchen
7.20 €
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Quamtrax Instant Reismehl 2kg
12.50 €
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Keto Protein Untable 185G
4.98 €
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Max Protein Mcmania Soft 500g
8.50 €
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Keto Protein Untable Albaricoque 185G
5.70 €
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Paleobull Crema 100% Natural Cacahuete 500G
7.48 €
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Biotech Usa Zero Drops Snacks Tubes Karamell 10 Einheiten Kasten
6.10 €
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B3tter Foods Crunchy Granola 350gr Müsli
5.49 €
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Trek N Eat Rindfleischeintopf Mit Nudeln 160g
9.99 €
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Quamtrax Instant-Reismehl Chocolate 2kg
12.50 €
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Paleobull 100% Natural Creme-Ambrosia 300 GR 300 G
9.31 €
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Trek N Eat Mexikaner Quinoa 140g
9.49 €
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Trek N Eat Jambalaya Gemüse 180g
8.99 €
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Max Protein Bombitos Flup Getauchte Erdnüsse 450g
10.99 €
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Max Protein Protein Pops Chocolate 500g
15.65 €
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Quamtrax Instant Reismehl-Brownie 2kg
12.50 €
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Biotech Usa Veganes Protein Vainilla Cookies 2kg
64.90 €
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Hsn Sucralose-Pulver 500G
85.90 €
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Forestia Vegane Linse Curry 350g+Warmer Tasche
11.99 €
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226ERS Keto Butter Mandel-Nougat 350 G
15.99 €
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Amix Reco-Pro Erholung 50g 20 Einheiten Wald Frucht
55.49 €
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Torq Organisch 39g Mango
2.49 €
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Trek N Eat Ragout-Pilze Und Nudeln 160g
8.99 €
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Trek N Eat Huhn Mit Gemüsecreme Und Reis Ps1000+
14.49 €
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Meritene Cereal Instant 600 Gr Instant-Püree-Getreide Mit Honig
9.99 €
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Trek N Eat Feder Pasta 150g
8.49 €
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Trek N Eat Rindfleisch Stroganof Reis 160g
9.99 €
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Trek N Eat Schweizerisch Muesli Mit Milch 150g
6.99 €
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Optifast Proteinplus 10x63 gr Shakes Gewichtsmanagement-Produkte Vanille
31 €
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Forestia Rindfleisch Mit Milder Sojasauce U Curry 350g+Warmer Tasche
11.99 €
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Drasanvi Ätherisches Bio-Lavendelöl Vitaroms 10ml
8.99 €
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Trek N Eat Pasta Mit Huhn Und Spinat 150g
8.99 €
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Meritene Cereal Instant 600 gr Instant-Püree Multifruit
8.49 €
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Trek N Eat Haferbrei 150g
7.99 €
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Trek N Eat Veggie Burger 150g
12.99 €
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Servivita Salsa 0% Ketchup 320ml
3.49 €
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226ERS Mandelbutter 320gr
11.99 €
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226ERS Erdnussbutter 350gr
5.99 €
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226ERS Keto Butter Erdnüsse Und Kakao 370 G
9.99 €
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226ERS Keto Butter Erdnüsse. Chia Und Leinsamen 350 G
9.99 €
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226ERS Erdnussbutter 1 Kg
13.49 €
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GU Stroopwafel Glutenfreie Kokosnuss
2.49 €
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GU Stroopwafel Karamell Und Kaffee
2.99 €
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GU Stroopwafel Gesalzenes Karamell
2.99 €
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GU Stroopwafel 16 Einheiten Gesalzenes Karamell
32.99 €
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GU Stroopwafel Gluten-frei 16 Einheiten Gesalzene Schokolade
27.99 €
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GU Stroopwafel Glutenfrei 16 Einheiten Kokosnuss
48.49 €
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GU Stroopwafel Glutenfreie Gesalzene Schokolade
3 €
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GU Stroopwafel 16 Einheiten Karamell&Koffie
33.99 €
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Amix Reco-Pro Erholung 50g 20 Einheiten Doppelt Schokolade
55.49 €
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Amix Reco-Pro Erholung 50g 20 Einheiten Vanille Joghurt
55.49 €
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Amix Docoor Speculos 280g 4 Einheiten
1.80 €
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Amix Ricemash 1.5kg Reismehl Kokosnuss Und Schokolade
18.49 €
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Amix Mt Poppers Clean Carbs 1kg Kekse Aus Süßkartoffelmehl
23.99 €
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Amix Mt Poppers Clean Carbs 1kg Süßkartoffelmehl. Weiße Schokolade
23.99 €
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Amix Müsli-Protein Chocolate Coco Mutter 500G
19.99 €
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Amix Docoor Weiße Schokolade Haselnuss 280g 4 Einheiten
1.80 €
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Amix MagneShot Forte 60ml 20 Einheiten Orange
38.99 €
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Amix Protein Muesli 500gr Banane Und Schokolade
21.90 €
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Amix Ricemash 1.5kg Reismehl-Banoffee
22.99 €
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Amix Ricemash 1.5kg Reismehl Natürlich
22.99 €
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Amix Protein Crepes 520gr
23.99 €
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Amix Isolyte Sport 30g 20 Einheiten Orange
25.99 €
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Amix Docoor Straße 280g 4 Einheiten
1.80 €
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Amix Himalaya Rosa Salz Provenzalische Kräuter 320G
9.60 €
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Amix Süßkartoffelpulver Chocolate 1kg
23.70 €
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Amix Vikika Gold Protein Greenz Reds 180G
29.67 €
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Amix Crepe Protein Chocolate 520G
24.99 €
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Amix Isolyte Sport 30g Orange
1.49 €
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Amix Guarex Energy&Mental Shot 60ml 20 Einheiten Mojito
43.49 €
Tipps, um zu wissen, was man beim Trailrunning essen sollte
Jeder Läufer ist einzigartig und braucht je nach Gesundheit und Körperbau unterschiedliche Arten der Ernährung. Es ist also schwer zu sagen, was genau ein Läufer essen sollte und was nicht. Es gibt jedoch einige grundlegende Richtlinien und Ernährungstipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Guck mal;Ernährungstipps
1. Für Läufer ist es zuallererst wichtig, auf ihre tägliche Ernährung zu achten. Denn manchmal macht man ein kurzes Training oder nimmt sich eine Auszeit vom Trailrunning Alltag. Als Läufer ist es daher wichtig zu bedenken, wie viel Kohlenhydrate, Fett und Protein Sie täglich zu sich nehmen. Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehören Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß, die Ihnen helfen, Energie zu tanken.2. Es ist immer gut, einige Experimente durchzuführen. Finde heraus, welche Nahrung beim Laufen gut für deinen Körper ist. Wie oben erwähnt, ist jeder Läufer anders; Manche Läufer kommen mit allen Nahrungsmitteln sehr gut zurecht, während andere feststellen, dass manche Nahrungsmittel Reizungen oder Übelkeit verursachen. Wenn Sie Magenbeschwerden haben, sollten Sie diese Lebensmittel in Zukunft vermeiden. Sie können auch Sportgetränke, Shakes und Energiegele verwenden.
3. Es ist ratsam, vor, während und nach dem Rennen verschiedene Lebensmittel und Mengen auszuprobieren und einen Ernährungsplan zu erstellen, der für Sie am besten funktioniert. 226ERS , Saltstick , Nutrisport . Endurance bietet die beste Ernährung zum Laufen.
4. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Magen durch die feste Nahrung aufregt, versuchen Sie, Ihre Nahrung in flüssiger Form einzunehmen. Es gibt viele Sportgetränke und Nahrungsergänzungsmittel, die Kalorien in Form von Kohlenhydraten, Fett und Protein enthalten.
5. Reduzieren Sie Ihren Verzehr von rotem Fleisch und nehmen Sie stattdessen Fisch in Ihre Ernährung auf, der leichter verdaulich ist. Sie sollten auch stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln und Reis essen.