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Amix Isolyte Sport 30g Limette Zitrone
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Forestia Pesto Pasta 350g+Warmer Tasche
11.99 €
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Drasanvi Mandelmehl BIO 375 G Keto
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Forestia Lachs Und Pilz Risotto 350g+Warmer Tasche
11.99 €
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Amix Ricemash Erdnussplätzchen 1.5kg
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Amix Pulver Haferbrei Mr Poppers 2Kg Wildbeeren
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Amix Steinsalzmischung Aus Pimientas 320G
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Amix Steinsalz Ingwer Und Zitrone 350G
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Amix Stevia 500G
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Amix Steinsalz Provenzalische Kräuter 320G
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Amix Himalaya Rosa Salzmischungen 320G
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Amix Mr Poppers Haferbrei 2 Kg Limette Und Joghurt
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Amix Reisbrei Chocolate 1,5 Kg Chocolate
21.99 €
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B3tter Foods Crunchy Granola 350gr Müsli
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Quamtrax Instant Keks Aus Reismehl 2kg
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Quamtrax Instant Reismehl Vanille 2kg
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Quamtrax Instant Reismehl-Schokolade Mit Haselnüssen 2kg
12.50 €
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Quamtrax Instant Reismehl 2kg
12.50 €
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Quamtrax Instant-Reismehl Chocolate 2kg
12.50 €
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Vitobest Reismehl Pulver Maria 1 Kg Maria Plätzchen
7.20 €
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Forestia Geschmortes Mediterranes Gemüse Mit Reis 350g+Warmer Tasche
11.99 €
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Trek N Eat Rindfleischeintopf Mit Nudeln 160g
9.99 €
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Meritene Cereal Instant 600 gr Instant-Püree-Cerealien Mit Kakao
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Trek N Eat Kekse 125g 12 125g
2.99 €
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Trek N Eat Reis Und Rindereintopf Ps1000+
14.49 €
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Keto Protein Untable 185G
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Max Protein Mcmania Soft 500g
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Keto Protein Untable Albaricoque 185G
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Paleobull Crema 100% Natural Cacahuete 500G
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Max Protein Protein Pops Triple Chocolate 500g
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Max Protein Top Flavors Haferflocken-Bigcrac 1.5kg
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Biotech Usa Zero Drops Snacks Tubes Karamell 10 Einheiten Kasten
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Quamtrax Crunchy Protein Schwarze Schokolade 500G
16.90 €
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Quamtrax Crunchy Protein-Schwarz-Weiß-Schokoladenmilch 500g
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Trek N Eat Pasta Mit Gemüse Ps 1000+
10.99 €
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Biotech Usa Veganes Protein Vainilla Cookies 2kg
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Quamtrax Erdnusscreme 1kg
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Max Protein Protein Pops Chocolate 500g
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Forestia Vegane Linse Curry 350g+Warmer Tasche
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Max Protein Bombitos Flup Getauchte Erdnüsse 450g
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Trek N Eat Jambalaya Gemüse 180g
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Quamtrax Instant Reismehl-Brownie 2kg
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Quamtrax Instant Reismehl Erdbeere 2kg
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Quamtrax 894-9 Instant-Reismehl Mit Carmael-Aufstrich 2 Kg
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226ERS Vegan Oat 50g 24 Einheiten Erdbeere Und Kaschunuss Vegan Riegel Kasten
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226ERS Keto Butter Mandel-Nougat 350 G
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Amix Reco-Pro Erholung 50g 20 Einheiten Wald Frucht
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Meritene Cereal Instant 600 Gr Instant-Püree-Getreide Mit Honig
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Trek N Eat Rindfleisch Stroganof Reis 160g
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Trek N Eat Feder Pasta 150g
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Trek N Eat Schweizerisch Muesli Mit Milch 150g
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Trek N Eat Huhn Mit Gemüsecreme Und Reis Ps1000+
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Trek N Eat Frühstücksbrei Mit Apfelstücken Ps1000+
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Trek N Eat Pasta Mit Huhn Und Spinat 150g
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Meritene Cereal Instant 600 gr Instant-Püree Multifruit
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Servivita Salsa 0% Ketchup 320ml
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Drasanvi Ätherisches Bio-Lavendelöl Vitaroms 10ml
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Trek N Eat Haferbrei 150g
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Forestia Rindfleisch Mit Milder Sojasauce U Curry 350g+Warmer Tasche
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226ERS Erdnussbutter 350gr
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226ERS Keto Butter Erdnüsse Und Kakao 370 G
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226ERS Keto Butter Erdnüsse. Chia Und Leinsamen 350 G
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226ERS Mandelbutter 320gr
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226ERS Erdnussbutter 1 Kg
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GU Stroopwafel Gluten-frei 16 Einheiten Gesalzene Schokolade
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GU Stroopwafel Glutenfreie Kokosnuss
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GU Stroopwafel Karamell Und Kaffee
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GU Stroopwafel Gesalzenes Karamell
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GU Stroopwafel Glutenfreie Gesalzene Schokolade
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GU Stroopwafel 16 Einheiten Karamell&Koffie
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GU Stroopwafel Glutenfrei 16 Einheiten Kokosnuss
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Amix Ricemash 1.5kg Reismehl Kokosnuss Und Schokolade
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Amix Mr Poppers Haferbrei 2 Kg Doppelt Schokolade
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Amix Mt Poppers Clean Carbs 1kg Kekse Aus Süßkartoffelmehl
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Amix Mt Poppers Clean Carbs 1kg Süßkartoffelmehl. Weiße Schokolade
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Amix MagneShot Forte 60ml 20 Einheiten Orange
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Amix Müsli-Protein Chocolate Coco Mutter 500G
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Amix Docoor Weiße Schokolade Haselnuss 280g 4 Einheiten
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Amix Docoor Speculos 280g 4 Einheiten
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Amix Protein Muesli 500gr Banane Und Schokolade
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Amix Ricemash 1.5kg Reismehl-Banoffee
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Amix Ricemash 1.5kg Reismehl Erdbeerjoghurt
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Amix Crepe Protein Chocolate 520G
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Amix Docoor Straße 280g 4 Einheiten
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Amix Vikika Gold Protein Greenz Reds 180G
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Amix Süßkartoffelpulver Chocolate 1kg
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Amix Himalaya Rosa Salz Provenzalische Kräuter 320G
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Amix Guarex Energy&Mental Shot 60ml 20 Einheiten Mojito
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Amix Protein Crepes 520gr
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Nutrisport Fit Meal 330gr Erdbeere Banane
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Nutrisport 8AM 650gr Chocolate Müsli
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Gold Nutrition Proteinarme Zucker Chocolate 60gr Einheiten Chocolate Chip-Keks
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Sponser Sport Food 840g Apfel-Vanille-Power-Porridge
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Overstims Gatosport Haselnuss 400g Kuchen Vorbereitet
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Overstims Gatosport Mandel 400g Kuchen Vorbereitet
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Tipps, um zu wissen, was man beim Trailrunning essen sollte
Jeder Läufer ist einzigartig und braucht je nach Gesundheit und Körperbau unterschiedliche Arten der Ernährung. Es ist also schwer zu sagen, was genau ein Läufer essen sollte und was nicht. Es gibt jedoch einige grundlegende Richtlinien und Ernährungstipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Guck mal;Ernährungstipps
1. Für Läufer ist es zuallererst wichtig, auf ihre tägliche Ernährung zu achten. Denn manchmal macht man ein kurzes Training oder nimmt sich eine Auszeit vom Trailrunning Alltag. Als Läufer ist es daher wichtig zu bedenken, wie viel Kohlenhydrate, Fett und Protein Sie täglich zu sich nehmen. Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehören Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß, die Ihnen helfen, Energie zu tanken.2. Es ist immer gut, einige Experimente durchzuführen. Finde heraus, welche Nahrung beim Laufen gut für deinen Körper ist. Wie oben erwähnt, ist jeder Läufer anders; Manche Läufer kommen mit allen Nahrungsmitteln sehr gut zurecht, während andere feststellen, dass manche Nahrungsmittel Reizungen oder Übelkeit verursachen. Wenn Sie Magenbeschwerden haben, sollten Sie diese Lebensmittel in Zukunft vermeiden. Sie können auch Sportgetränke, Shakes und Energiegele verwenden.
3. Es ist ratsam, vor, während und nach dem Rennen verschiedene Lebensmittel und Mengen auszuprobieren und einen Ernährungsplan zu erstellen, der für Sie am besten funktioniert. 226ERS , Saltstick , Nutrisport . Endurance bietet die beste Ernährung zum Laufen.
4. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihr Magen durch die feste Nahrung aufregt, versuchen Sie, Ihre Nahrung in flüssiger Form einzunehmen. Es gibt viele Sportgetränke und Nahrungsergänzungsmittel, die Kalorien in Form von Kohlenhydraten, Fett und Protein enthalten.
5. Reduzieren Sie Ihren Verzehr von rotem Fleisch und nehmen Sie stattdessen Fisch in Ihre Ernährung auf, der leichter verdaulich ist. Sie sollten auch stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln und Reis essen.