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Nutrition

Boissons et suppléments alimentaires

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Ce qu´il faut savoir sur les suppléments sportifs

Que sont les suppléments sportifs ?

L´utilisation de suppléments sportifs a été une question controversée et un choix personnel également. Les suppléments sportifs se présentent sous différentes formes telles que des pilules, des poudres ou des boissons pour améliorer l´endurance.
Selon diverses études, la majorité des suppléments sportifs se sont avérés sûrs et efficaces. Avec une alimentation équilibrée, les suppléments sportifs jouent un rôle important dans l´amélioration de la santé des athlètes. Cependant, ils doivent être considérés comme des compléments alimentaires et non comme des substituts à une bonne alimentation.
Vous pouvez consommer une quantité d´eau suffisante pour maintenir l´équilibre hydrique et l´hydratation de votre corps tout au long de la journée. En plus de l´eau, les meilleures boissons de compléments nutritionnels peuvent être utilisées comme compléments pour améliorer les niveaux d´hydratation afin d´éviter la déshydratation, en particulier les chaudes journées d´été.

Les suppléments améliorant les performances comprennent ;

• de l´eau et des boissons pour sportifs
• Les glucides
• Phosphate de sodium
• Bicarbonate de sodium
• Créatine
• Caféine
• B alanine

Pourquoi les athlètes devraient ils prendre des suppléments sportifs ?

Le maintien d´une bonne santé est essentiel pour les athlètes et les adultes actifs. Il est recommandé aux athlètes de ne prendre que des boissons de nutrition sportive et de suppléments nutritionnels avec quelques nutriments supplémentaires pour rester énergiques et en bonne santé pendant une activité physique intense ou des entraînements.
Il existe des suppléments sportifs qui affectent en fin de compte les performances sportives des athlètes en influençant des facteurs tels que la contribution à des changements corporels positifs tels qu´une augmentation de la masse musculaire, l´amélioration de l´immunité et l´augmentation de la capacité d´entraînement. Otso , Powerbar , 226ERS , Overstims et Saltstick sont les marques les plus reconnues de suppléments nutritionnels qui offrent une vaste gamme de suppléments nutritionnels pour sportifs.

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