Erholung und Pflege

Selbstmassage und Pressotherapie

Beste Selbstmassage Tools

Nach einer hektischen Trainingseinheit oder körperlich intensiver Aktivität kann es schwierig und frustrierend sein, mit Muskelkater und müden Muskeln umzugehen. Daher gibt es verschiedene Massagetherapien für Sportler und Freizeitsportler. Die Therapien helfen, die Muskulatur zu beruhigen und Schmerzen zu lindern. Aber Sie können nicht immer einen Masseur finden. Anstatt jemand anderen für eine Massage zu bezahlen, können Sie sich bequem von zu Hause aus eine fantastische Massage geben.
Selbstmassage, ähnlich wie eine normale Massagetherapie, kann helfen, Schmerzen, Stress und Muskelkater zu reduzieren und die Durchblutung, Ausdauer und Wachsamkeit zu verbessern. Theragun , Gymstick , Madwave , Air Relax und Flexir Flexir sind die führenden Marken, die hochwertige Selbstmassagegeräte anbieten.

Muskelroller Werkzeug

Rollen Sie Ihren Körper auf diesem handlichen, kompakten Selbst Rückenmassagegerät mit Muskelrolle nur ein paar Minuten täglich, um Rückenschmerzen zu beseitigen, und Sie werden den signifikanten Unterschied bemerken. Für eine tiefere Massage besteht es aus natürlichem Strandholz mit stacheligeren Rädern an einem Ende. Sie können damit gezielt den mittleren und unteren Rückenbereich massieren.

Massagebälle

Selbsthalsmassagebälle werden häufig zur Tiefenmassage von Nacken, Rücken und Schultern verwendet. Der zusätzliche Nutzen der täglichen Anwendung von Massagebällen besteht darin, Verletzungen und Schmerzen zu vermeiden. Massagebälle werden auch als Selbst Fußmassage verwendet und helfen, die Flexibilität zu erhöhen, die Muskelermüdung zu verringern und Ihre allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.