Recuperació i cura
Recuperació i cura running i triatló
Troba una gran varietat de productes de Recuperació i cura per a running i triatló. Descobreix les millors ofertes a runnerinn. Enviament ràpid i pagament segur.
Productes destacats de Recuperació i cura
Marques de Recuperació i cura
Coses que cal saber sobre la recuperació per córrer
Alguns corredors solen passar per alt la importància de la recuperació. Tot i això, no és opcional, és obligatori el que en última instància el converteix en un millor corredor per superar en el proper esdeveniment. Per tal de maximitzar la recuperació, hem detallat alguns consells importants a continuació;Protectors articulars
Hi ha molta tensió als genolls durant la majoria de tipus d’activitats físiques, sobretot en córrer. El tractament més eficaç per a lesions de córrer és portar protectors articulars que siguin efectius per prevenir lesions i dolor relacionats amb les articulacions. Els corredors amb músculs o articulacions febles haurien d’utilitzar els protectors articulars per construir una resistència suficient i augmentar la mobilitat i les funcions de l’articulació.Electroestimuladors
Els electroestimuladors utilitzen polsos elèctrics per enviar senyals a músculs dirigits per fer los contraure i recuperar se. En general, la teràpia amb electroestimuladors la fan servir corredors i atletes per curar se de lesions i enfortir i reparar teixits per a una recuperació més ràpida. Mitjançant contraccions musculars contínues i repetides, el flux sanguini millora i ajuda a reparar els músculs lesionats.Primers auxilis
Per recuperar el dolor muscular i el dolor articular, cal mantenir se hidratat i prendre una dieta ben equilibrada abans, durant i després de la carrera. La dieta ha d’estar plena de nutrició perquè el cos tingui una gran quantitat d’energia. A més, l’estirament també és bo després de córrer com a primers auxilis per estabilitzar els músculs.Cura personal
Córrer senders per quilòmetres o fer exercici durant moltes hores és una part clau del procés d’entrenament. No obstant això, durant la carrera et sents fort, passant per qualsevol dolor que et surti i, quan acabes, t’adones que cada part del teu cos fa mal. Per tant, la cura personal és imprescindible. Pot incloure dormir bé, seguir una rutina d’entrenament, prendre suplements i mantenir se hidratat.Rodets i boles de massatge
Els rodets i les boles de massatge ajuden a la recuperació del cos i són perfectes per a nusos i zones reduïdes. Orientant els punts d’activació, els rodets i les boles ajuden a reduir els nivells de dolor i a millorar la mobilitat a través de músculs i articulacions específics. Independentment de si al gimnàs o a casa després d’un entrenament trepidant, els rodets i les boles de massatge són una eina fantàstica per ajudar a reduir els vostres dolors.Les escales intel·ligents
Les escales intel·ligents solen ser utilitzades per persones que treballen per assolir els objectius de salut. L’escala d’avaluació mesura les dades de forma física, com ara el pes, el percentatge de greix corporal, la freqüència cardíaca, la massa muscular, la massa òssia i molt més. Amb el focus principal en l’esperança i l’autodeterminació, les escales intel·ligents ajuden a avaluar aspectes de recuperació i millora de la salut física general.