Què són els gels energètics?
Gràcies a la introducció i l´ús de la nutrició esportiva, córrer més ràpid i més temps mai havia estat tan fàcil abans. Des de suplements dietètics fins a begudes esportives, hi ha centenars d´opcions al mercat, però la manera més eficaç i còmoda d´alimentar el teu cos durant la marxa són
els gels energètics. Com funciona el gel energètic?
Els gels energètics són aliments bàsics per als corredors de marató que els ajuden a restaurar els hidrats de carboni perduts mentre corren. En qualsevol tipus d´activitat física, el teu cos utilitza dues fonts d´energia per alimentar els teus músculs que són els hidrats de carboni i els greixos.
Com que el greix és més lent a descompondre´s, el cos depèn principalment dels hidrats de carboni com a font principal de combustible. Aquí és on entren en joc
els millors gels energètics per córrer. Els millors gels energètics reemplacen l´energia perduda durant l´entrenament o la cursa proporcionant una font concentrada d´energia. La majoria dels gels energètics contenen maltodextrina que proporciona glucosa directament al torrent sanguini. Recordeu que
els gels energètics Sis s´han de prendre just abans o durant la cursa o l´entrenament perquè comencen a funcionar immediatament augmentant el nivell de sucre en sang.
Els gels energètics són molt beneficiosos per als corredors de marató i esportistes; tanmateix, no són del gust de tothom. Normalment tenen un gust fort, són a base d´aigua i varien en consistència des d´enganxosa i espessa a més lleugera.
Des de vainilla, cafè, xocolata fins a sabors afruitats més lleugers com taronja i baies, teniu una gran varietat d´opcions per a gels energètics. Podeu consultar algunes marques diferents com
Powerbar ,
226ERS ,
Overstims ,
Saltstick i
SIS per triar la consistència i el sabor adequats per a vosaltres. A més, els gels energètics s´han de prendre amb aigua, ja que triguen més a digerir se i absorbir se al torrent sanguini sense aigua.