Co warto wiedzieć o suplementach sportowych
Czym są suplementy sportowe?
Stosowanie suplementów sportowych było kwestią kontrowersyjną, a także osobistym wyborem. Suplementy sportowe występują w różnych postaciach, takich jak pigułki, proszki lub napoje zwiększające wytrzymałość.
Według różnych badań większość suplementów sportowych okazała się bezpieczna i skuteczna. Oprócz zbilansowanej diety, dużą rolę w poprawie zdrowia sportowca odgrywają suplementy sportowe. Należy je jednak traktować jako uzupełnienie diety, a nie substytut dobrej diety.
Możesz spożywać wystarczającą ilość wody, aby utrzymać równowagę płynów i nawodnienie organizmu przez cały dzień. Oprócz wody,
najlepsze napoje uzupełniające można stosować jako suplementy poprawiające poziom nawodnienia, aby uniknąć odwodnienia, szczególnie w gorące letnie dni.
Suplementy poprawiające wydajność obejmują;
• Napoje wodne i sportowe
• Węglowodany
• Fosforan sodu
• Wodorowęglan sodu
• Kreatyna
• Kofeina
• B alanina
Dlaczego sportowcy powinni przyjmować suplementy sportowe?
Utrzymanie dobrego stanu zdrowia jest niezbędne dla sportowców i aktywnych dorosłych. Zaleca się, aby sportowcy przyjmowali wyłącznie odżywki sportowe i napoje uzupełniające z kilkoma dodatkowymi składnikami odżywczymi, aby zachować energię i zdrowie podczas intensywnej aktywności fizycznej lub treningów.
Istnieją suplementy sportowe, które ostatecznie wpływają na wyniki sportowe sportowców, wpływając na takie czynniki, jak przyczynianie się do pozytywnych zmian w ciele, takich jak wzrost masy mięśniowej, wzmocnienie odporności i zwiększenie zdolności treningowych.
Otso ,
Powerbar ,
226ERS ,
Overstims i
Saltstick to najbardziej rozpoznawalne
marki suplementów diety, które oferują szeroką gamę
suplementów diety dla sportowców.